Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Пудинг
  5. Сравнить
  6. Пудинг vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Пудинг и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Пудинг vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +2020%
Содержит больше КалийКалий +108.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1341.2%
Содержит больше МедьМедь +8688.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +733.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +344.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.6%
Содержит больше МарганецМарганец +219.6%
Содержит больше СеленСелен +973%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 1.2% 17% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12638.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +533.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +397.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1654.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9806%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2100.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3510%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +19029%
Содержит больше Витамин KВитамин K +933.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7150%
Содержит больше ХолинХолин +2849.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~1.2µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пудинг Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0.31µg 59.3µg 2458%
Медь 0.111mg 9.755mg 1072%
Витамин A 39µg 4968µg 548%
Витамин B2 0.157mg 2.755mg 200%
Витамин B5 0.326mg 7.173mg 137%
Холестерин 9mg 275mg 89%
Витамин B3 0.133mg 13.175mg 82%
Витамин B6 0.03mg 1.083mg 81%
Витамин B9 4µg 290µg 72%
Селен 3.7µg 39.7µg 65%
Холин 11.3mg 333.3mg 59%
Железо 0.34mg 4.9mg 57%
Фосфор 87mg 387mg 43%
Белки 3.16g 20.36g 34%
Цинк 0.48mg 4mg 32%
Витамин B1 0.038mg 0.189mg 13%
Кальций 106mg 5mg 10%
Марганец 0.097mg 0.31mg 9%
Калий 150mg 313mg 5%
Углеводы 19.64g 3.89g 5%
Насыщенные жиры 1.81g 1.233g 3%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.18g 0.465g 2%
Витамин E 0.06mg 0.38mg 2%
Витамин K 0.3µg 3.1µg 2%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.819g 0.479g 1%
Калорийность 120kcal 135kcal 1%
Жиры 3.15g 3.63g 1%
Витамин D 44IU 49IU 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Натрий 98mg 69mg 1%
Чистые углеводы 18.84g 3.89g N/A
Магний 20mg 18mg 0%
Сахар 11.96g 0g N/A
Витамин D 1.1µg 1.2µg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 20% 73%
Белки: 3.16 г
Жиры: 3.15 г
Углеводы: 19.64 г
Вода: 73.13 г
Другое: 0.92 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +404.9%
Содержит больше БелкиБелки +544.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.2%
Содержит больше ДругоеДругое +42.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.819 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.18 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +158.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.