Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Пудинг
  5. Сравнить
  6. Пудинг vs. Спаржевая фасоль сырая

Сравнить продукты Пудинг и Спаржевая фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Пудинг vs Спаржевая фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +112%
Содержит больше МедьМедь +131.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.5%
Содержит больше СеленСелен +146.7%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КалийКалий +60%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +38.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Содержит больше МарганецМарганец +111.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 1.2% 17% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +492.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +181.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +208.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1450%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пудинг Спаржевая фасоль сырая DV% diff.
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Витамин B9 4µg 62µg 15%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Насыщенные жиры 1.81g 0.105g 8%
Медь 0.111mg 0.048mg 7%
Витамин D 44IU 0IU 6%
Магний 20mg 44mg 6%
Кальций 106mg 50mg 6%
Витамин B1 0.038mg 0.107mg 6%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Витамин B5 0.326mg 0.055mg 5%
Марганец 0.097mg 0.205mg 5%
Калорийность 120kcal 47kcal 4%
Натрий 98mg 4mg 4%
Витамин B2 0.157mg 0.11mg 4%
Селен 3.7µg 1.5µg 4%
Фосфор 87mg 59mg 4%
Углеводы 19.64g 8.35g 4%
Жиры 3.15g 0.4g 4%
Клетчатка 0.8g 3%
Калий 150mg 240mg 3%
Холестерин 9mg 0mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.819g 0.036g 2%
Холин 11.3mg 2%
Железо 0.34mg 0.47mg 2%
Витамин B3 0.133mg 0.41mg 2%
Цинк 0.48mg 0.37mg 1%
Кофеин 2mg 1%
Белки 3.16g 2.8g 1%
Чистые углеводы 18.84g 8.35g N/A
Сахар 11.96g N/A
Витамин A 39µg 43µg 0%
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин B6 0.03mg 0.024mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.18g 0.169g 0%
Триптофан 0.032mg 0%
Треонин 0.104mg 0%
Изолейцин 0.15mg 0%
Лейцин 0.2mg 0%
Лизин 0.184mg 0%
Метионин 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.154mg 0%
Валин 0.162mg 0%
Гистидин 0.09mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 20% 73%
Белки: 3.16 г
Жиры: 3.15 г
Углеводы: 19.64 г
Вода: 73.13 г
Другое: 0.92 г
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +12.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +687.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +135.2%
Содержит больше ДругоеДругое +53.3%
Содержит больше ВодаВода +20.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.819 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.18 г
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2175%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.169g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients
  2. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.