Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +357.1%
Содержит больше Магний +251.2%
Содержит больше Калий +401.2%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Цинк +61.2%
Содержит больше Медь +1743.3%
Содержит больше Марганец +14960%
Содержит больше Селен +516.6%
Содержит больше Кальций +3029.4%
Содержит больше Фосфор +49.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 132% 103% 218% 39% 1% 114% 185% 393% 488%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 320% 29% 30% 326% 8% 187% 71% 10% 3% 80%
Содержит больше Железо +357.1%
Содержит больше Магний +251.2%
Содержит больше Калий +401.2%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Цинк +61.2%
Содержит больше Медь +1743.3%
Содержит больше Марганец +14960%
Содержит больше Селен +516.6%
Содержит больше Кальций +3029.4%
Содержит больше Фосфор +49.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +1032.4%
Содержит больше Витамин B3 +8650.6%
Содержит больше Витамин B5 +120.5%
Содержит больше Витамин B6 +392.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +514.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +205.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 105% 28% 127% 57% 97% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 5% 15% 0% 10% 86% 2% 26% 20% 6% 140% 6%
Содержит больше Витамин B1 +1032.4%
Содержит больше Витамин B3 +8650.6%
Содержит больше Витамин B5 +120.5%
Содержит больше Витамин B6 +392.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +514.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +205.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +1859.5%
Содержит больше Белки +132.5%
Содержит больше Жиры +990.7%
Содержит больше Вода +182.5%
Содержит больше Другое +277.5%
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше Углеводы +1859.5%
Содержит больше Белки +132.5%
Содержит больше Жиры +990.7%
Содержит больше Вода +182.5%
Содержит больше Другое +277.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +64.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2178.5%
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: 0.978 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: 0.593 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +64.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2178.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеница Cыр Романо
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Cыр Романо Мнение
71.13g 3.63g Пшеница
Белки 13.68g 31.8g Cыр Романо
Жиры 2.47g 26.94g Cыр Романо
Углеводы 71.13g 3.63g Пшеница
Калорийность 339kcal 387kcal Cыр Романо
Сахар 0.73g Пшеница
Кальций 34mg 1064mg Cыр Романо
Железо 3.52mg 0.77mg Пшеница
Магний 144mg 41mg Пшеница
Фосфор 508mg 760mg Cыр Романо
Калий 431mg 86mg Пшеница
Натрий 2mg 1433mg Пшеница
Цинк 4.16mg 2.58mg Пшеница
Медь 0.553mg 0.03mg Пшеница
Марганец 3.012mg 0.02mg Пшеница
Селен 89.4µg 14.5µg Пшеница
Витамин A 0IU 415IU Cыр Романо
Витамин A, RAE 0µg 96µg Cыр Романо
Витамин E 0.23mg Cыр Романо
Витамин D 0IU 20IU Cыр Романо
Витамин D 0µg 0.5µg Cыр Романо
Витамин B1 0.419mg 0.037mg Пшеница
Витамин B2 0.121mg 0.37mg Cыр Романо
Витамин B3 6.738mg 0.077mg Пшеница
Витамин B5 0.935mg 0.424mg Пшеница
Витамин B6 0.419mg 0.085mg Пшеница
Витамин B9, общий 43µg 7µg Пшеница
Витамин B12 0µg 1.12µg Cыр Романо
Витамин K 2.2µg Cыр Романо
Триптофан 0.176mg 0.429mg Cыр Романо
Треонин 0.366mg 1.171mg Cыр Романо
Изолейцин 0.533mg 1.685mg Cыр Романо
Лейцин 0.934mg 3.071mg Cыр Романо
Лизин 0.303mg 2.941mg Cыр Романо
Метионин 0.221mg 0.852mg Cыр Романо
Фенилаланин 0.681mg 1.71mg Cыр Романо
Валин 0.594mg 2.183mg Cыр Романо
Гистидин 0.322mg 1.231mg Cыр Романо
Холестерин 0mg 104mg Пшеница
Насыщенные жиры 0.454g 17.115g Пшеница
Мононенасыщенные жиры 0.344g 7.838g Cыр Романо
Полиненасыщенные жиры 0.978g 0.593g Пшеница

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеница Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пшеница
28%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
168%
Пшеница
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1431mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.661g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $4.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Cыр Романо
Гликемический индекс продукта Cыр Романо ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.