Сравнить продукты Пшеница и Маш (бобы мунг)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+38.4%
Содержит
меньше
Натрий
-86.7%
Содержит
больше
Цинк
+55.2%
Содержит
больше
Марганец
+191%
Содержит
больше
Селен
+990.2%
Содержит
больше
Кальций
+288.2%
Содержит
больше
Железо
+91.5%
Содержит
больше
Магний
+31.3%
Содержит
больше
Калий
+189.1%
Содержит
больше
Медь
+70.2%
Содержит
больше
Фосфор
+38.4%
Содержит
меньше
Натрий
-86.7%
Содержит
больше
Цинк
+55.2%
Содержит
больше
Марганец
+191%
Содержит
больше
Селен
+990.2%
Содержит
больше
Кальций
+288.2%
Содержит
больше
Железо
+91.5%
Содержит
больше
Магний
+31.3%
Содержит
больше
Калий
+189.1%
Содержит
больше
Медь
+70.2%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
2
Содержит
больше
Витамин B3
+199.3%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+48.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+92.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+104.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1353.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.382
Содержит
больше
Витамин B3
+199.3%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+48.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+92.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+104.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1353.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.382
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+114.8%
Содержит
больше
Углеводы
+13.6%
Содержит
больше
Вода
+20.9%
Содержит
больше
Белки
+74.4%
Содержит
больше
Другое
+86.5%
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
Содержит
больше
Жиры
+114.8%
Содержит
больше
Углеводы
+13.6%
Содержит
больше
Вода
+20.9%
Содержит
больше
Белки
+74.4%
Содержит
больше
Другое
+86.5%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+113.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+154.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-23.3%
Насыщенные жиры:
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
0.978 г
Насыщенные жиры:
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
0.384 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+113.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+154.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-23.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
71.13g | 46.32g | ||
Белки | 13.68g | 23.86g | |
Жиры | 2.47g | 1.15g | |
Углеводы | 71.13g | 62.62g | |
Калорийность | 339kcal | 347kcal | |
Сахар | 6.6g | ||
Клетчатка | 16.3g | ||
Кальций | 34mg | 132mg | |
Железо | 3.52mg | 6.74mg | |
Магний | 144mg | 189mg | |
Фосфор | 508mg | 367mg | |
Калий | 431mg | 1246mg | |
Натрий | 2mg | 15mg | |
Цинк | 4.16mg | 2.68mg | |
Медь | 0.553mg | 0.941mg | |
Марганец | 3.012mg | 1.035mg | |
Селен | 89.4µg | 8.2µg | |
Витамин A | 0IU | 114IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 6µg | |
Витамин E | 0.51mg | ||
Витамин C | 0mg | 4.8mg | |
Витамин B1 | 0.419mg | 0.621mg | |
Витамин B2 | 0.121mg | 0.233mg | |
Витамин B3 | 6.738mg | 2.251mg | |
Витамин B5 | 0.935mg | 1.91mg | |
Витамин B6 | 0.419mg | 0.382mg | |
Витамин B9, общий | 43µg | 625µg | |
Витамин K | 9µg | ||
Триптофан | 0.176mg | 0.26mg | |
Треонин | 0.366mg | 0.782mg | |
Изолейцин | 0.533mg | 1.008mg | |
Лейцин | 0.934mg | 1.847mg | |
Лизин | 0.303mg | 1.664mg | |
Метионин | 0.221mg | 0.286mg | |
Фенилаланин | 0.681mg | 1.443mg | |
Валин | 0.594mg | 1.237mg | |
Гистидин | 0.322mg | 0.695mg | |
Насыщенные жиры | 0.454g | 0.348g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 0.161g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 0.384g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
82%
Итоговая оценка минералов
168%
126%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Маш (бобы мунг) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.106g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Маш (бобы мунг) ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Маш (бобы мунг) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах