Сравнить продукты Пшеница и Абрикос
Сравнить
Какие различия между продуктами пшеница и абрикос?
- Пшеница богаче чем абрикос в селене, марганце, фосфоре, меди, железе, витамине B3, цинке, витамине B1, магнии и витамине B6.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 162% лучше покрывает пшеница, чем абрикос
- Пшеница имеет в 39 раз больше марганца, чем абрикос. В то время как пшеница имеет 3.012 мг марганца, абрикос имеет только 0.077 мг.
- Абрикос имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Wheat, durum и Apricots, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1340% |
| Содержит больше КальцийКальций | +161.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +802.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +609% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1980% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2108.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3811.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +89300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1296.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +202.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1023% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +289.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +675.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +377.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 0.1µg | 162% |
| Марганец | 3.012mg | 0.077mg | 128% |
| Фосфор | 508mg | 23mg | 69% |
| Медь | 0.553mg | 0.078mg | 53% |
| Железо | 3.52mg | 0.39mg | 39% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 0.6mg | 38% |
| Цинк | 4.16mg | 0.2mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.03mg | 32% |
| Магний | 144mg | 10mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.054mg | 28% |
| Белки | 13.68g | 1.4g | 25% |
| Углеводы | 71.13g | 11.12g | 20% |
| Калорийность | 339kcal | 48kcal | 15% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.24mg | 14% |
| Витамин A | 0µg | 96µg | 11% |
| Витамин C | 0mg | 10mg | 11% |
| Витамин B9 | 43µg | 9µg | 9% |
| Клетчатка | 2g | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 0.077g | 6% |
| Витамин E | 0.89mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.04mg | 6% |
| Калий | 431mg | 259mg | 5% |
| Жиры | 2.47g | 0.39g | 3% |
| Витамин K | 3.3µg | 3% | |
| Кальций | 34mg | 13mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 0.027g | 2% |
| Холин | 2.8mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.94g | 1% | |
| Чистые углеводы | 71.13g | 9.12g | N/A |
| Сахар | 9.24g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 1mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 0.17g | 0% |
| Триптофан | 0.176mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.047mg | 0% |
| Изолейцин | 0.533mg | 0.041mg | 0% |
| Лейцин | 0.934mg | 0.077mg | 0% |
| Лизин | 0.303mg | 0.097mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.052mg | 0% |
| Валин | 0.594mg | 0.047mg | 0% |
| Гистидин | 0.322mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +877.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +533.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +539.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +689.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +102.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1170.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.1% |