Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшеница
  5. Сравнить
  6. Пшеница vs. Бейгл

Сравнить продукты Пшеница и Бейгл

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Бейгл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 15% 104% 58% 30% 61% 57% 187% 157%
Содержит больше МагнийМагний +182.4%
Содержит больше КальцийКальций +70%
Содержит больше КалийКалий +161.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.5%
Содержит больше МедьМедь +216%
Содержит больше ЦинкЦинк +278.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +257.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +110.6%
Содержит больше СеленСелен +211.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 101% 48% 63% 23% 34% 0% 3.8% 57% 5.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +149.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +185%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +76.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.403mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Бейгл DV% diff.
Селен 89.4µg 28.7µg 110%
Марганец 3.012mg 1.43mg 69%
Фосфор 508mg 142mg 52%
Медь 0.553mg 0.175mg 42%
Цинк 4.16mg 1.1mg 28%
Магний 144mg 51mg 22%
Витамин B6 0.419mg 0.147mg 21%
Витамин B3 6.738mg 3.37mg 21%
Натрий 2mg 439mg 19%
Клетчатка 4.1g 16%
Витамин B5 0.935mg 0.375mg 11%
Железо 3.52mg 2.76mg 10%
Калий 431mg 165mg 8%
Витамин B9 43µg 76µg 8%
Углеводы 71.13g 48.89g 7%
Белки 13.68g 10.2g 7%
Витамин B2 0.121mg 0.209mg 7%
Калорийность 339kcal 250kcal 4%
Витамин E 0.32mg 2%
Холин 9.8mg 2%
Насыщенные жиры 0.454g 0g 2%
Витамин B1 0.419mg 0.403mg 1%
Кальций 34mg 20mg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Жиры 2.47g 1.53g 1%
Чистые углеводы 71.13g 44.79g N/A
Сахар 6.12g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.344g 0.29g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 0.936g 0%
Триптофан 0.176mg 0%
Треонин 0.366mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0%
Лейцин 0.934mg 0%
Лизин 0.303mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0%
Валин 0.594mg 0%
Гистидин 0.322mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
10% 49% 38% 2%
Белки: 10.2 г
Жиры: 1.53 г
Углеводы: 48.89 г
Вода: 37.55 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше БелкиБелки +34.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +61.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +45.5%
Содержит больше ВодаВода +243.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.83г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.29 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.936 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.936g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Бейгл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167533/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.