Пшеница или густая похлебка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами пшеница и густая похлебка
- Густая похлебка содержит меньше калорий, чем пшеница. В то время как густая похлебка содержит 99 калорий, пшеница содержит только 339 калорий.
- Пшеница содержит меньше витамина A, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров чем густая похлебка.
- Густая похлебка обеспечивает на 23% больше дневной нормы витамина A
- Количество насыщенных жиров в продукте пшеница ниже.
- Густая похлебка имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта густая похлебка составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта пшеница составляет 50.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wheat, durum и Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 163% | |
| Марганец | 3.012mg | 131% | |
| Фосфор | 508mg | 73% | |
| Медь | 0.553mg | 61% | |
| Железо | 3.52mg | 44% | |
| Витамин B3 | 6.738mg | 42% | |
| Цинк | 4.16mg | 38% | |
| Витамин B1 | 0.419mg | 35% | |
| Магний | 144mg | 34% | |
| Витамин B6 | 0.419mg | 32% | |
| Углеводы | 71.13g | 7.5g | 21% |
| Белки | 13.68g | 3.1g | 21% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 19% | |
| Калий | 431mg | 13% | |
| Натрий | 2mg | 299mg | 13% |
| Калорийность | 339kcal | 99kcal | 12% |
| Витамин B9 | 43µg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.121mg | 9% | |
| Витамин A | 0µg | 58µg | 6% |
| Жиры | 2.47g | 6.3g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 1.75g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 1.9g | 6% |
| Холестерин | 0mg | 11mg | 4% |
| Клетчатка | 0.9g | 4% | |
| Кальций | 34mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 1.27g | 2% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 6.6g | N/A |
| Триптофан | 0.176mg | 0% | |
| Треонин | 0.366mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.533mg | 0% | |
| Лейцин | 0.934mg | 0% | |
| Лизин | 0.303mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.594mg | 0% | |
| Гистидин | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Белки:
3.1 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
7.5 г
Вода:
82.1 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +341.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +848.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +155.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +650.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.9 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +269.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +94.3% |