Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше СеленСелен +525.2%
Содержит больше МагнийМагний +246.5%
Содержит больше КальцийКальций +276.5%
Содержит больше КалийКалий +253.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +293.8%
Содержит больше МедьМедь +585%
Содержит больше ЦинкЦинк +63.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.5%
Содержит больше МарганецМарганец +27.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +437.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +208.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +268.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +255.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +34.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +99.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Какао-порошок DV% diff.
Медь 0.553mg 3.788mg 359%
Клетчатка 37g 148%
Селен 89.4µg 14.3µg 137%
Железо 3.52mg 13.86mg 129%
Магний 144mg 499mg 85%
Кофеин 230mg 58%
Марганец 3.012mg 3.837mg 36%
Насыщенные жиры 0.454g 8.07g 35%
Калий 431mg 1524mg 32%
Фосфор 508mg 734mg 32%
Витамин B1 0.419mg 0.078mg 28%
Витамин B3 6.738mg 2.185mg 28%
Цинк 4.16mg 6.81mg 24%
Витамин B6 0.419mg 0.118mg 23%
Жиры 2.47g 13.7g 17%
Витамин B5 0.935mg 0.254mg 14%
Белки 13.68g 19.6g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 4.57g 11%
Витамин B2 0.121mg 0.241mg 9%
Кальций 34mg 128mg 9%
Калорийность 339kcal 228kcal 6%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 0.44g 4%
Углеводы 71.13g 57.9g 4%
Витамин B9 43µg 32µg 3%
Витамин K 2.5µg 2%
Холин 12mg 2%
Натрий 2mg 21mg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Чистые углеводы 71.13g 20.9g N/A
Сахар 1.75g N/A
Триптофан 0.176mg 0.293mg 0%
Треонин 0.366mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0.76mg 0%
Лейцин 0.934mg 1.189mg 0%
Лизин 0.303mg 0.983mg 0%
Метионин 0.221mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.941mg 0%
Валин 0.594mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.339mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.8%
Содержит больше ВодаВода +264.7%
Содержит больше БелкиБелки +43.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +454.7%
Содержит больше ДругоеДругое +225.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +122.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1228.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.