Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -90.5%
Содержит больше Селен +525.2%
Содержит больше Кальций +276.5%
Содержит больше Железо +293.8%
Содержит больше Магний +246.5%
Содержит больше Фосфор +44.5%
Содержит больше Калий +253.6%
Содержит больше Цинк +63.7%
Содержит больше Медь +585%
Содержит больше Марганец +27.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 132% 103% 218% 39% 1% 114% 185% 393% 488%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 520% 357% 315% 135% 3% 186% 1263% 501% 78%
Содержит меньше Натрий -90.5%
Содержит больше Селен +525.2%
Содержит больше Кальций +276.5%
Содержит больше Железо +293.8%
Содержит больше Магний +246.5%
Содержит больше Фосфор +44.5%
Содержит больше Калий +253.6%
Содержит больше Цинк +63.7%
Содержит больше Медь +585%
Содержит больше Марганец +27.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +437.2%
Содержит больше Витамин B3 +208.4%
Содержит больше Витамин B5 +268.1%
Содержит больше Витамин B6 +255.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +34.4%
Содержит больше Витамин B2 +99.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 105% 28% 127% 57% 97% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 20% 56% 41% 16% 28% 24% 0% 7%
Содержит больше Витамин B1 +437.2%
Содержит больше Витамин B3 +208.4%
Содержит больше Витамин B5 +268.1%
Содержит больше Витамин B6 +255.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +34.4%
Содержит больше Витамин B2 +99.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +22.8%
Содержит больше Вода +264.7%
Содержит больше Белки +43.3%
Содержит больше Жиры +454.7%
Содержит больше Другое +225.8%
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше Углеводы +22.8%
Содержит больше Вода +264.7%
Содержит больше Белки +43.3%
Содержит больше Жиры +454.7%
Содержит больше Другое +225.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +122.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1228.5%
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: 0.978 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: 0.44 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +122.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1228.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеница Какао-порошок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Какао-порошок Мнение
71.13g 20.9g Пшеница
Белки 13.68g 19.6g Какао-порошок
Жиры 2.47g 13.7g Какао-порошок
Углеводы 71.13g 57.9g Пшеница
Калорийность 339kcal 228kcal Пшеница
Сахар 1.75g Пшеница
Клетчатка 37g Какао-порошок
Кальций 34mg 128mg Какао-порошок
Железо 3.52mg 13.86mg Какао-порошок
Магний 144mg 499mg Какао-порошок
Фосфор 508mg 734mg Какао-порошок
Калий 431mg 1524mg Какао-порошок
Натрий 2mg 21mg Пшеница
Цинк 4.16mg 6.81mg Какао-порошок
Медь 0.553mg 3.788mg Какао-порошок
Марганец 3.012mg 3.837mg Какао-порошок
Селен 89.4µg 14.3µg Пшеница
Витамин E 0.1mg Какао-порошок
Витамин B1 0.419mg 0.078mg Пшеница
Витамин B2 0.121mg 0.241mg Какао-порошок
Витамин B3 6.738mg 2.185mg Пшеница
Витамин B5 0.935mg 0.254mg Пшеница
Витамин B6 0.419mg 0.118mg Пшеница
Витамин B9, общий 43µg 32µg Пшеница
Витамин K 2.5µg Какао-порошок
Триптофан 0.176mg 0.293mg Какао-порошок
Треонин 0.366mg 0.776mg Какао-порошок
Изолейцин 0.533mg 0.76mg Какао-порошок
Лейцин 0.934mg 1.189mg Какао-порошок
Лизин 0.303mg 0.983mg Какао-порошок
Метионин 0.221mg 0.202mg Пшеница
Фенилаланин 0.681mg 0.941mg Какао-порошок
Валин 0.594mg 1.177mg Какао-порошок
Гистидин 0.322mg 0.339mg Какао-порошок
Насыщенные жиры 0.454g 8.07g Пшеница
Мононенасыщенные жиры 0.344g 4.57g Какао-порошок
Полиненасыщенные жиры 0.978g 0.44g Пшеница

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеница Какао-порошок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пшеница
16%
Какао-порошок
Итоговая оценка минералов
168%
Пшеница
339%
Какао-порошок

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.616g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Какао-порошок
Гликемический индекс продукта Какао-порошок ниже (Разница - 26)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Какао-порошок
Продукт Какао-порошок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.