Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшеница
  5. Сравнить
  6. Пшеница vs. Краб

Сравнить продукты Пшеница и Краб

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +66.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +604%
Содержит больше ФосфорФосфор +117.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3970.3%
Содержит больше СеленСелен +108.4%
Содержит больше КальцийКальций +167.6%
Содержит больше МедьМедь +47.2%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.81mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1721.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +168.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.997mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Краб DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.33µg 139%
Марганец 3.012mg 0.074mg 128%
Селен 89.4µg 42.9µg 85%
Фосфор 508mg 234mg 39%
Железо 3.52mg 0.5mg 38%
Витамин B1 0.419mg 0.023mg 33%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Медь 0.553mg 0.814mg 29%
Магний 144mg 36mg 26%
Витамин B3 6.738mg 2.747mg 25%
Натрий 2mg 563mg 24%
Углеводы 71.13g 0g 24%
Витамин B6 0.419mg 0.156mg 20%
Холин 80.9mg 15%
Калорийность 339kcal 83kcal 13%
Витамин E 1.84mg 12%
Белки 13.68g 17.88g 8%
Кальций 34mg 91mg 6%
Калий 431mg 259mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 0.258g 5%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Цинк 4.16mg 3.81mg 3%
Жиры 2.47g 0.74g 3%
Витамин B2 0.121mg 0.093mg 2%
Витамин B9 43µg 51µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 0.129g 1%
Насыщенные жиры 0.454g 0.201g 1%
Витамин B5 0.935mg 0.997mg 1%
Чистые углеводы 71.13g 0g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.176mg 0.226mg 0%
Треонин 0.366mg 0.727mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0.776mg 0%
Лейцин 0.934mg 1.307mg 0%
Лизин 0.303mg 1.386mg 0%
Метионин 0.221mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.708mg 0%
Валин 0.594mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +233.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +30.7%
Содержит больше ВодаВода +628.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.69г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +166.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +279.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.