Сравнить продукты Пшеница и Крупа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+88.9%
Содержит
больше
Железо
+60%
Содержит
больше
Фосфор
+46.4%
Содержит
больше
Цинк
+73.3%
Содержит
больше
Марганец
+131.7%
Содержит
больше
Селен
+977.1%
Содержит
больше
Магний
+60.4%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Медь
+98.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 460
Содержит
больше
Кальций
+88.9%
Содержит
больше
Железо
+60%
Содержит
больше
Фосфор
+46.4%
Содержит
больше
Цинк
+73.3%
Содержит
больше
Марганец
+131.7%
Содержит
больше
Селен
+977.1%
Содержит
больше
Магний
+60.4%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Медь
+98.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 460
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
3
Содержит
больше
Витамин B1
+314.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+99.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+43.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+251.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+31.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 7.02
Содержит
больше
Витамин B1
+314.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+99.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+43.3%
Содержит
больше
Витамин B2
+251.2%
Содержит
больше
Витамин B5
+31.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 7.02
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+12.2%
Содержит
больше
Жиры
+37.7%
Содержит
больше
Другое
+18%
Одинаковое количество вещества Белки - 13.25
Одинаковое количество вещества Углеводы - 71.5
Содержит
больше
Вода
+12.2%
Содержит
больше
Жиры
+37.7%
Содержит
больше
Другое
+18%
Одинаковое количество вещества Белки - 13.25
Одинаковое количество вещества Углеводы - 71.5
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-38.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+202.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.039
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-38.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+202.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 1.039
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
71.13g | 61.5g | ||
Белки | 13.68g | 13.25g | |
Жиры | 2.47g | 3.4g | |
Углеводы | 71.13g | 71.5g | |
Калорийность | 339kcal | 343kcal | |
Клетчатка | 10g | ||
Кальций | 34mg | 18mg | |
Железо | 3.52mg | 2.2mg | |
Магний | 144mg | 231mg | |
Фосфор | 508mg | 347mg | |
Калий | 431mg | 460mg | |
Натрий | 2mg | 1mg | |
Цинк | 4.16mg | 2.4mg | |
Медь | 0.553mg | 1.1mg | |
Марганец | 3.012mg | 1.3mg | |
Селен | 89.4µg | 8.3µg | |
Витамин B1 | 0.419mg | 0.101mg | |
Витамин B2 | 0.121mg | 0.425mg | |
Витамин B3 | 6.738mg | 7.02mg | |
Витамин B5 | 0.935mg | 1.233mg | |
Витамин B6 | 0.419mg | 0.21mg | |
Витамин B9, общий | 43µg | 30µg | |
Триптофан | 0.176mg | 0.192mg | |
Треонин | 0.366mg | 0.506mg | |
Изолейцин | 0.533mg | 0.498mg | |
Лейцин | 0.934mg | 0.832mg | |
Лизин | 0.303mg | 0.672mg | |
Метионин | 0.221mg | 0.172mg | |
Фенилаланин | 0.681mg | 0.52mg | |
Валин | 0.594mg | 0.678mg | |
Гистидин | 0.322mg | 0.309mg | |
Насыщенные жиры | 0.454g | 0.741g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 1.04g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 1.039g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
33%
Итоговая оценка минералов
168%
109%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.287g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Крупа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах