Сравнить продукты Пшеница и Лосось сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +396.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +183.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +340% |
| Содержит больше МедьМедь | +121.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +550% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +154% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18725% |
| Содержит больше СеленСелен | +144.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +72% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +214% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Белки:
19.84 г
Жиры:
6.34 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.5 г
Другое:
5.32 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +45% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +156.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +526.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +198.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.981 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.103 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.539 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +511.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +159.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 339kcal | 142kcal |
|
| Белки | 13.68g | 19.84g |
|
| Жиры | 2.47g | 6.34g |
|
| 71.13g | 0g |
|
|
| Углеводы | 71.13g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 55mg |
|
| Магний | 144mg | 29mg |
|
| Кальций | 34mg | 12mg |
|
| Калий | 431mg | 490mg |
|
| Железо | 3.52mg | 0.8mg |
|
| Медь | 0.553mg | 0.25mg |
|
| Цинк | 4.16mg | 0.64mg |
|
| Фосфор | 508mg | 200mg |
|
| Натрий | 2mg | 44mg |
|
| Витамин A | 0IU | 40IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 12µg |
|
| Марганец | 3.012mg | 0.016mg |
|
| Селен | 89.4µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.226mg |
|
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.38mg |
|
| Витамин B3 | 6.738mg | 7.86mg |
|
| Витамин B5 | 0.935mg | 1.664mg |
|
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.818mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 3.18µg |
|
| Витамин B9 | 43µg | 25µg |
|
| Насыщенные жиры | 0.454g | 0.981g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 2.103g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 2.539g |
|
| Триптофан | 0.176mg | 0.222mg |
|
| Треонин | 0.366mg | 0.87mg |
|
| Изолейцин | 0.533mg | 0.914mg |
|
| Лейцин | 0.934mg | 1.613mg |
|
| Лизин | 0.303mg | 1.822mg |
|
| Метионин | 0.221mg | 0.587mg |
|
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.775mg |
|
| Валин | 0.594mg | 1.022mg |
|
| Гистидин | 0.322mg | 0.584mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.321g |
|
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 1.115g |
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.287g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
34%
77%
Итоговая оценка минералов
168%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеница содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.527g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница дешевле (Разница - $12.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лосось сырая ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах