Пшеница или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пшеница и мраморный пирог
- Мраморный пирог содержит больше калорий, чем пшеница. В то время как мраморный пирог содержит 416 калорий, пшеница содержит только 339 калорий.
- Мраморный пирог имеет меньше селена, марганца, меди, цинка, фосфора, витамина B3, витамина B6, магния и железа чем пшеница.
- Пшеница покрывает вашу дневную потребность в селене на 158% больше, чем мраморный пирог.
- Пшеница имеет в 22 раз больше марганца, чем мраморный пирог. В то время как пшеница имеет 3.012 мг марганца, мраморный пирог имеет только 0.139 мг.
- Пшеница имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Wheat, durum и Cake, pudding-type, marble, dry mix.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +250.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +309.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1088.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2066.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +3338.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +123.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +131.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +335.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +874% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1576% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 2.6µg | 158% |
| Марганец | 3.012mg | 0.139mg | 125% |
| Медь | 0.553mg | 0.135mg | 46% |
| Цинк | 4.16mg | 0.35mg | 35% |
| Фосфор | 508mg | 275mg | 33% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 1.546mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.025mg | 30% |
| Магний | 144mg | 18mg | 30% |
| Железо | 3.52mg | 1.62mg | 24% |
| Натрий | 2mg | 519mg | 22% |
| Белки | 13.68g | 3.4g | 21% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.181mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 3.779g | 19% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.096mg | 17% |
| Жиры | 2.47g | 11.7g | 14% |
| Клетчатка | 2.9g | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 4.75g | 11% |
| Калий | 431mg | 123mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 2.45g | 9% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Кальций | 34mg | 76mg | 4% |
| Калорийность | 339kcal | 416kcal | 4% |
| Углеводы | 71.13g | 79.5g | 3% |
| Витамин B9 | 43µg | 36µg | 2% |
| Кофеин | 7mg | 2% | |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Холин | 4.5mg | 1% | |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.13mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 76.6g | N/A |
| Сахар | 35.71g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.176mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.533mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 0.934mg | 0.22mg | 0% |
| Лизин | 0.303mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.049mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.158mg | 0% |
| Валин | 0.594mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.322mg | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +302.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +252.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +373.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1280.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +286.4% |