Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Мука

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +126.7%
Содержит больше Магний +554.5%
Содержит больше Фосфор +370.4%
Содержит больше Калий +302.8%
Содержит больше Цинк +494.3%
Содержит больше Медь +284%
Содержит больше Марганец +341.6%
Содержит больше Селен +163.7%
Содержит больше Железо +31.8%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 132% 103% 218% 39% 1% 114% 185% 393% 488%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Содержит больше Кальций +126.7%
Содержит больше Магний +554.5%
Содержит больше Фосфор +370.4%
Содержит больше Калий +302.8%
Содержит больше Цинк +494.3%
Содержит больше Медь +284%
Содержит больше Марганец +341.6%
Содержит больше Селен +163.7%
Содержит больше Железо +31.8%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +14.1%
Содержит больше Витамин B5 +113.5%
Содержит больше Витамин B6 +852.3%
Содержит больше Витамин B1 +87.4%
Содержит больше Витамин B2 +308.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +325.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 105% 28% 127% 57% 97% 33% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Содержит больше Витамин B3 +14.1%
Содержит больше Витамин B5 +113.5%
Содержит больше Витамин B6 +852.3%
Содержит больше Витамин B1 +87.4%
Содержит больше Витамин B2 +308.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +325.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +32.4%
Содержит больше Жиры +152%
Содержит больше Другое +287%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 76.31
Одинаковое количество вещества Вода - 11.92
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше Белки +32.4%
Содержит больше Жиры +152%
Содержит больше Другое +287%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 76.31
Одинаковое количество вещества Вода - 11.92

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +295.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +136.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.9%
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: 0.978 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +295.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +136.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеница Мука
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Мука Мнение
71.13g 73.61g Мука
Белки 13.68g 10.33g Пшеница
Жиры 2.47g 0.98g Пшеница
Углеводы 71.13g 76.31g Мука
Калорийность 339kcal 364kcal Мука
Сахар 0.27g Пшеница
Клетчатка 2.7g Мука
Кальций 34mg 15mg Пшеница
Железо 3.52mg 4.64mg Мука
Магний 144mg 22mg Пшеница
Фосфор 508mg 108mg Пшеница
Калий 431mg 107mg Пшеница
Натрий 2mg 2mg
Цинк 4.16mg 0.7mg Пшеница
Медь 0.553mg 0.144mg Пшеница
Марганец 3.012mg 0.682mg Пшеница
Селен 89.4µg 33.9µg Пшеница
Витамин E 0.06mg Мука
Витамин B1 0.419mg 0.785mg Мука
Витамин B2 0.121mg 0.494mg Мука
Витамин B3 6.738mg 5.904mg Пшеница
Витамин B5 0.935mg 0.438mg Пшеница
Витамин B6 0.419mg 0.044mg Пшеница
Витамин B9, общий 43µg 183µg Мука
Витамин K 0.3µg Мука
Триптофан 0.176mg 0.127mg Пшеница
Треонин 0.366mg 0.281mg Пшеница
Изолейцин 0.533mg 0.357mg Пшеница
Лейцин 0.934mg 0.71mg Пшеница
Лизин 0.303mg 0.228mg Пшеница
Метионин 0.221mg 0.183mg Пшеница
Фенилаланин 0.681mg 0.52mg Пшеница
Валин 0.594mg 0.415mg Пшеница
Гистидин 0.322mg 0.23mg Пшеница
Насыщенные жиры 0.454g 0.155g Мука
Мононенасыщенные жиры 0.344g 0.087g Пшеница
Полиненасыщенные жиры 0.978g 0.413g Пшеница

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеница Мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Пшеница
50%
Мука
Итоговая оценка минералов
168%
Пшеница
59%
Мука

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пшеница
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.299g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.