Сравнить продукты Пшеница и Нут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+21.8%
Содержит
больше
Магний
+200%
Содержит
больше
Фосфор
+202.4%
Содержит
больше
Калий
+48.1%
Содержит
меньше
Натрий
-71.4%
Содержит
больше
Цинк
+171.9%
Содержит
больше
Медь
+57.1%
Содержит
больше
Марганец
+192.4%
Содержит
больше
Селен
+2316.2%
Содержит
больше
Кальций
+44.1%
Содержит
больше
Железо
+21.8%
Содержит
больше
Магний
+200%
Содержит
больше
Фосфор
+202.4%
Содержит
больше
Калий
+48.1%
Содержит
меньше
Натрий
-71.4%
Содержит
больше
Цинк
+171.9%
Содержит
больше
Медь
+57.1%
Содержит
больше
Марганец
+192.4%
Содержит
больше
Селен
+2316.2%
Содержит
больше
Кальций
+44.1%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
5
Содержит
больше
Витамин B1
+261.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+92.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+1181%
Содержит
больше
Витамин B5
+226.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+201.4%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+300%
Содержит
больше
Витамин B1
+261.2%
Содержит
больше
Витамин B2
+92.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+1181%
Содержит
больше
Витамин B5
+226.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+201.4%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+300%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+54.4%
Содержит
больше
Углеводы
+159.4%
Содержит
больше
Другое
+93.5%
Содержит
больше
Вода
+450.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 2.59
Содержит
больше
Белки
+54.4%
Содержит
больше
Углеводы
+159.4%
Содержит
больше
Другое
+93.5%
Содержит
больше
Вода
+450.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 2.59
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-40.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+69.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+18.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-40.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+69.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+18.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
71.13g | 19.82g | ||
Белки | 13.68g | 8.86g | |
Жиры | 2.47g | 2.59g | |
Углеводы | 71.13g | 27.42g | |
Калорийность | 339kcal | 164kcal | |
Сахар | 4.8g | ||
Клетчатка | 7.6g | ||
Кальций | 34mg | 49mg | |
Железо | 3.52mg | 2.89mg | |
Магний | 144mg | 48mg | |
Фосфор | 508mg | 168mg | |
Калий | 431mg | 291mg | |
Натрий | 2mg | 7mg | |
Цинк | 4.16mg | 1.53mg | |
Медь | 0.553mg | 0.352mg | |
Марганец | 3.012mg | 1.03mg | |
Селен | 89.4µg | 3.7µg | |
Витамин A | 0IU | 27IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 1µg | |
Витамин E | 0.35mg | ||
Витамин C | 0mg | 1.3mg | |
Витамин B1 | 0.419mg | 0.116mg | |
Витамин B2 | 0.121mg | 0.063mg | |
Витамин B3 | 6.738mg | 0.526mg | |
Витамин B5 | 0.935mg | 0.286mg | |
Витамин B6 | 0.419mg | 0.139mg | |
Витамин B9, общий | 43µg | 172µg | |
Витамин K | 4µg | ||
Триптофан | 0.176mg | 0.085mg | |
Треонин | 0.366mg | 0.329mg | |
Изолейцин | 0.533mg | 0.38mg | |
Лейцин | 0.934mg | 0.631mg | |
Лизин | 0.303mg | 0.593mg | |
Метионин | 0.221mg | 0.116mg | |
Фенилаланин | 0.681mg | 0.475mg | |
Валин | 0.594mg | 0.372mg | |
Гистидин | 0.322mg | 0.244mg | |
Насыщенные жиры | 0.454g | 0.269g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 0.583g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 1.156g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
21%
Итоговая оценка минералов
168%
57%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.185g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нут ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах