Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшеница
  5. Сравнить
  6. Пшеница vs. Пережаренные бобы

Сравнить продукты Пшеница и пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше МагнийМагний +311.4%
Содержит больше КальцийКальций +17.2%
Содержит больше КалийКалий +35.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +144.4%
Содержит больше МедьМедь +328.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +617.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +452.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +942.2%
Содержит больше СеленСелен +1441.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 20% 0% 0% 1.8% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +451.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1736%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +394.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +306.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +290.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Пережаренные бобы DV% diff.
Селен 89.4µg 5.8µg 152%
Марганец 3.012mg 0.289mg 118%
Фосфор 508mg 92mg 59%
Медь 0.553mg 0.129mg 47%
Витамин B3 6.738mg 0.367mg 40%
Цинк 4.16mg 0.58mg 33%
Витамин B1 0.419mg 0.076mg 29%
Магний 144mg 35mg 26%
Железо 3.52mg 1.44mg 26%
Витамин B6 0.419mg 0.103mg 24%
Гистидин 0.322mg 153mg 22%
Углеводы 71.13g 13.55g 19%
Белки 13.68g 4.98g 17%
Натрий 2mg 370mg 16%
Клетчатка 3.7g 15%
Витамин B5 0.935mg 0.189mg 15%
Калорийность 339kcal 90kcal 12%
Витамин B9 43µg 11µg 8%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Холин 21.2mg 4%
Калий 431mg 319mg 3%
Крахмал 7.43g 3%
Витамин B2 0.121mg 0.079mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 0.543g 3%
Витамин K 2.1µg 2%
Жиры 2.47g 2.01g 1%
Кальций 34mg 29mg 1%
Витамин E 0.09mg 1%
Насыщенные жиры 0.454g 0.631g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 0.601g 1%
Белок в 100 калориях 4g 5.5g N/A
Калории на 10 г белка 248kcal 181kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 111g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.9 1.8 N/A
Чистые углеводы 71.13g 9.85g N/A
Сахар 0.54g N/A
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.176mg 0.065mg 0%
Треонин 0.366mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.934mg 0.438mg 0%
Лизин 0.303mg 0.377mg 0%
Метионин 0.221mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.297mg 0%
Валин 0.594mg 0.287mg 0%
Omega-3 - ALA 0.169g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +174.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +22.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +424.9%
Содержит больше ВодаВода +610.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.71г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +80.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.