Пшеница или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами пшеница и красный острый перец (перец чили)
- Красный острый перец (перец чили) содержит меньше калорий, чем пшеница. В то время как красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий, пшеница содержит только 339 калорий.
- Пшеница содержит больше селена, марганца, фосфора, меди, цинка, витамина B3, железа, витамина B1 и магния, но красный острый перец (перец чили) содержит больше витамина C.
- Пшеница покрывает вашу дневную потребность в селене на 162% выше, чем красный острый перец (перец чили).
- Пшеница содержит в 16 раз больше марганца, чем красный острый перец (перец чили), В то время как пшеница содержит 3.012 мг марганца, красный острый перец (перец чили) содержит только 0.187 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Wheat, durum и Peppers, hot chili, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +526.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +142.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +241.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +328.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1081.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1510.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +17780% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +481.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +40.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +441.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +365.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 0.5µg | 162% |
| Витамин C | 0mg | 143.7mg | 160% |
| Марганец | 3.012mg | 0.187mg | 123% |
| Фосфор | 508mg | 43mg | 66% |
| Медь | 0.553mg | 0.129mg | 47% |
| Цинк | 4.16mg | 0.26mg | 35% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 1.244mg | 34% |
| Железо | 3.52mg | 1.03mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.072mg | 29% |
| Магний | 144mg | 23mg | 29% |
| Белки | 13.68g | 1.87g | 24% |
| Углеводы | 71.13g | 8.81g | 21% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.201mg | 15% |
| Калорийность | 339kcal | 40kcal | 15% |
| Витамин K | 14µg | 12% | |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.506mg | 7% |
| Клетчатка | 1.5g | 6% | |
| Витамин A | 0µg | 48µg | 5% |
| Витамин E | 0.69mg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 0.239g | 5% |
| Витамин B9 | 43µg | 23µg | 5% |
| Калий | 431mg | 322mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.086mg | 3% |
| Жиры | 2.47g | 0.44g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 0.042g | 2% |
| Холин | 10.9mg | 2% | |
| Кальций | 34mg | 14mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 0.024g | 1% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 7.31g | N/A |
| Сахар | 5.3g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 9mg | 0% |
| Триптофан | 0.176mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.366mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.533mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.934mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.303mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.594mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.322mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.68 г
Жиры:
2.47 г
Углеводы:
71.13 г
Вода:
10.94 г
Другое:
1.78 г
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +631.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +461.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +707.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107% |
| Содержит больше ВодаВода | +704.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.454 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.344 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.978 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1333.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +309.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.7% |