Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшеница
  5. Сравнить
  6. Пшеница vs. Песочное печенье

Сравнить продукты Пшеница и Песочное печенье

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Песочное печенье infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.9% 7.8% 112% 30% 13% 28% 46% 51% 34%
Содержит больше МагнийМагний +928.6%
Содержит больше КальцийКальций +161.5%
Содержит больше КалийКалий +389.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +18.1%
Содержит больше МедьМедь +514.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +749%
Содержит больше ФосфорФосфор +669.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +666.4%
Содержит больше СеленСелен +1341.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 49% 0% 88% 72% 61% 19% 16% 0% 28% 61% 0.49%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +18.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +105.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +191.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +490.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +159.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Песочное печенье DV% diff.
Селен 89.4µg 6.2µg 151%
Марганец 3.012mg 0.393mg 114%
Фосфор 508mg 66mg 63%
Медь 0.553mg 0.09mg 51%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 8.326g 49%
Жиры 2.47g 26.22g 37%
Насыщенные жиры 0.454g 8.105g 35%
Цинк 4.16mg 0.49mg 33%
Магний 144mg 14mg 31%
Витамин B6 0.419mg 0.071mg 27%
Витамин B3 6.738mg 3.275mg 22%
Белки 13.68g 5.37g 17%
Крахмал 40.47g 17%
Витамин E 2.44mg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 6.708g 16%
Витамин B2 0.121mg 0.314mg 15%
Натрий 2mg 353mg 15%
Витамин B5 0.935mg 0.321mg 12%
Витамин B9 43µg 81µg 10%
Калий 431mg 88mg 10%
Калорийность 339kcal 514kcal 9%
Витамин K 11µg 9%
Железо 3.52mg 2.98mg 7%
Витамин B1 0.419mg 0.353mg 6%
Клетчатка 1.3g 5%
Кальций 34mg 13mg 2%
Углеводы 71.13g 63.78g 2%
Чистые углеводы 71.13g 62.48g N/A
Сахар 21.65g N/A
Транс-жиры 0.714g N/A
Холин 0.9mg 0%
Триптофан 0.176mg 0%
Треонин 0.366mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0%
Лейцин 0.934mg 0%
Лизин 0.303mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0%
Валин 0.594mg 0%
Гистидин 0.322mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.885g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.002g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.033g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 7.253g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
5% 26% 64% 4%
Белки: 5.37 г
Жиры: 26.22 г
Углеводы: 63.78 г
Вода: 3.6 г
Другое: 1.03 г
Содержит больше БелкиБелки +154.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +11.5%
Содержит больше ВодаВода +203.9%
Содержит больше ДругоеДругое +72.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +961.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
35% 29% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.708 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.326 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1850%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +751.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Песочное печенье - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174967/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.