Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшеница
  5. Сравнить
  6. Пшеница vs. Пита

Пшеница или пита - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Пита infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 26% 11% 53% 56% 23% 42% 70% 63% 0%
Содержит больше МагнийМагний +453.8%
Содержит больше КалийКалий +259.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +151.4%
Содержит больше МедьМедь +229.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +395.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +423.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +526.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +152.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 67% 22% 40% 24% 7.8% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +214.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1132.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +79.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Пита DV% diff.
Селен 89.4µg 163%
Марганец 3.012mg 0.481mg 110%
Фосфор 508mg 97mg 59%
Медь 0.553mg 0.168mg 43%
Цинк 4.16mg 0.84mg 30%
Витамин B6 0.419mg 0.034mg 30%
Витамин B3 6.738mg 2.142mg 29%
Магний 144mg 26mg 28%
Железо 3.52mg 1.4mg 27%
Натрий 2mg 536mg 23%
Витамин B1 0.419mg 0.267mg 13%
Витамин B5 0.935mg 0.397mg 11%
Клетчатка 2.2g 9%
Калий 431mg 120mg 9%
Белки 13.68g 9.1g 9%
Кальций 34mg 86mg 5%
Углеводы 71.13g 55.7g 5%
Витамин B9 43µg 24µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 0.535g 3%
Калорийность 339kcal 275kcal 3%
Витамин B2 0.121mg 0.097mg 2%
Жиры 2.47g 1.2g 2%
Насыщенные жиры 0.454g 0.166g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 0.105g 1%
Чистые углеводы 71.13g 53.5g N/A
Триптофан 0.176mg 0.105mg 0%
Треонин 0.366mg 0.257mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0.349mg 0%
Лейцин 0.934mg 0.634mg 0%
Лизин 0.303mg 0.219mg 0%
Метионин 0.221mg 0.16mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.446mg 0%
Валин 0.594mg 0.394mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.195mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
9% 56% 32% 2%
Белки: 9.1 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 55.7 г
Вода: 32.1 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +50.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +105.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.7%
Содержит больше ВодаВода +193.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.9г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
21% 13% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.105 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.535 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +227.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +82.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Пита - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172816/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.