Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшеница
  5. Сравнить
  6. Пшеница vs. Плов

Сравнить продукты Пшеница и Плов

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КалийКалий +129.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +44.3%
Содержит больше МедьМедь +233.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +311.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +229.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +241.5%
Содержит больше СеленСелен +175.9%
Содержит больше КальцийКальций +144.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +43.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +393%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~6.127mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Плов DV% diff.
Селен 89.4µg 32.4µg 104%
Марганец 3.012mg 0.882mg 93%
Натрий 2mg 1303mg 57%
Фосфор 508mg 154mg 51%
Медь 0.553mg 0.166mg 43%
Витамин B9 43µg 212µg 42%
Крахмал 71.23g 29%
Цинк 4.16mg 1.01mg 29%
Магний 144mg 32mg 27%
Витамин B1 0.419mg 0.603mg 15%
Железо 3.52mg 2.44mg 14%
Белки 13.68g 10.42g 7%
Калий 431mg 188mg 7%
Клетчатка 1.2g 5%
Кальций 34mg 83mg 5%
Витамин C 0mg 4.1mg 5%
Витамин B5 0.935mg 0.715mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 0.377g 4%
Витамин B3 6.738mg 6.127mg 4%
Холин 17.5mg 3%
Витамин B2 0.121mg 0.087mg 3%
Углеводы 71.13g 76.31g 2%
Жиры 2.47g 1.37g 2%
Насыщенные жиры 0.454g 0.307g 1%
Витамин B12 0µg 0.02µg 1%
Калорийность 339kcal 359kcal 1%
Витамин B6 0.419mg 0.4mg 1%
Чистые углеводы 71.13g 75.11g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Сахар 1.53g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин A 0µg 4µg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 0.373g 0%
Триптофан 0.176mg 0.086mg 0%
Треонин 0.366mg 0.221mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0.279mg 0%
Лейцин 0.934mg 0.523mg 0%
Лизин 0.303mg 0.189mg 0%
Метионин 0.221mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.32mg 0%
Валин 0.594mg 0.374mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.15mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше БелкиБелки +31.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +80.3%
Содержит больше ВодаВода +36.1%
Содержит больше ДругоеДругое +116.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~76.31g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.373g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.