Пшеница или Рожь — Сравнение Питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+41.7%
Содержит
больше
Железо
+33.8%
Содержит
больше
Магний
+30.9%
Содержит
больше
Фосфор
+53%
Содержит
больше
Цинк
+57%
Содержит
больше
Медь
+50.7%
Содержит
больше
Марганец
+16.9%
Содержит
больше
Селен
+543.2%
Содержит
больше
Калий
+18.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Содержит
больше
Кальций
+41.7%
Содержит
больше
Железо
+33.8%
Содержит
больше
Магний
+30.9%
Содержит
больше
Фосфор
+53%
Содержит
больше
Цинк
+57%
Содержит
больше
Медь
+50.7%
Содержит
больше
Марганец
+16.9%
Содержит
больше
Селен
+543.2%
Содержит
больше
Калий
+18.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
5
Содержит
больше
Витамин B1
+32.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+57.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+42.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+13.2%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+107.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+55.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+32.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+57.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+42.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+13.2%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+107.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+55.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+32.3%
Содержит
больше
Жиры
+51.5%
Содержит
больше
Другое
+13.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 75.86
Одинаковое количество вещества Вода - 10.6
Содержит
больше
Белки
+32.3%
Содержит
больше
Жиры
+51.5%
Содержит
больше
Другое
+13.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 75.86
Одинаковое количество вещества Вода - 10.6
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+65.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+27.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-56.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+65.4%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+27.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-56.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
71.13g | 60.76g | ||
Белки | 13.68g | 10.34g | |
Жиры | 2.47g | 1.63g | |
Углеводы | 71.13g | 75.86g | |
Калорийность | 339kcal | 338kcal | |
Фруктоза | 0.11g | ||
Сахар | 0.98g | ||
Клетчатка | 15.1g | ||
Кальций | 34mg | 24mg | |
Железо | 3.52mg | 2.63mg | |
Магний | 144mg | 110mg | |
Фосфор | 508mg | 332mg | |
Калий | 431mg | 510mg | |
Натрий | 2mg | 2mg | |
Цинк | 4.16mg | 2.65mg | |
Медь | 0.553mg | 0.367mg | |
Марганец | 3.012mg | 2.577mg | |
Селен | 89.4µg | 13.9µg | |
Витамин A | 0IU | 11IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 1µg | |
Витамин E | 0.85mg | ||
Витамин B1 | 0.419mg | 0.316mg | |
Витамин B2 | 0.121mg | 0.251mg | |
Витамин B3 | 6.738mg | 4.27mg | |
Витамин B5 | 0.935mg | 1.456mg | |
Витамин B6 | 0.419mg | 0.294mg | |
Витамин B9, общий | 43µg | 38µg | |
Витамин K | 5.9µg | ||
Триптофан | 0.176mg | 0.108mg | |
Треонин | 0.366mg | 0.289mg | |
Изолейцин | 0.533mg | 0.208mg | |
Лейцин | 0.934mg | 0.563mg | |
Лизин | 0.303mg | 0.286mg | |
Метионин | 0.221mg | 0.153mg | |
Фенилаланин | 0.681mg | 0.435mg | |
Валин | 0.594mg | 0.317mg | |
Гистидин | 0.322mg | 0.189mg | |
Насыщенные жиры | 0.454g | 0.197g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 0.208g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 0.767g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
36%
Итоговая оценка минералов
168%
98%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.257g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах