Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Сердцевина пальмы

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Сердцевина пальмы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.4% 159% 63% 215% 102% 60% 1.8% 0% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +1340%
Содержит больше КальцийКальций +88.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +108.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +262.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +12671.4%
Содержит больше КалийКалий +319%
Содержит больше МедьМедь +16.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1% 10% 0% 13% 42% 17% 0% 187% 0% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +738%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +648.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +79.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +93.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Сердцевина пальмы DV% diff.
Селен 89.4µg 0.7µg 161%
Марганец 3.012mg 131%
Фосфор 508mg 140mg 53%
Калий 431mg 1806mg 40%
Витамин B3 6.738mg 0.9mg 36%
Магний 144mg 10mg 32%
Витамин B1 0.419mg 0.05mg 31%
Витамин B6 0.419mg 0.81mg 30%
Железо 3.52mg 1.69mg 23%
Белки 13.68g 2.7g 22%
Витамин B5 0.935mg 19%
Углеводы 71.13g 25.61g 15%
Калорийность 339kcal 115kcal 11%
Медь 0.553mg 0.644mg 10%
Витамин C 0mg 8mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 0.089g 6%
Клетчатка 1.5g 6%
Витамин B9 43µg 24µg 5%
Витамин B2 0.121mg 0.18mg 5%
Цинк 4.16mg 3.73mg 4%
Витамин E 0.5mg 3%
Жиры 2.47g 0.2g 3%
Кальций 34mg 18mg 2%
Насыщенные жиры 0.454g 0.046g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 0.005g 1%
Натрий 2mg 14mg 1%
Чистые углеводы 71.13g 24.11g N/A
Сахар 17.16g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.176mg 0%
Треонин 0.366mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0%
Лейцин 0.934mg 0%
Лизин 0.303mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0%
Валин 0.594mg 0%
Гистидин 0.322mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
3% 26% 70% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 25.61 г
Вода: 69.5 г
Другое: 1.99 г
Содержит больше БелкиБелки +406.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1135%
Содержит больше УглеводыУглеводы +177.7%
Содержит больше ВодаВода +535.3%
Содержит больше ДругоеДругое +11.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
33% 4% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.046 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6780%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +998.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Сердцевина пальмы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.