Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Сыр

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Сыр
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше МагнийМагний +433.3%
Содержит больше КалийКалий +467.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2414.3%
Содержит больше МедьМедь +1743.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +11055.6%
Содержит больше СеленСелен +213.7%
Содержит больше КальцийКальций +1988.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Сыр
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1344.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11320.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +128%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +534.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +59.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +253.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Сыр DV% diff.
Марганец 3.012mg 0.027mg 130%
Селен 89.4µg 28.5µg 111%
Насыщенные жиры 0.454g 18.867g 84%
Кальций 34mg 710mg 68%
Медь 0.553mg 0.03mg 58%
Жиры 2.47g 33.31g 47%
Витамин B12 0µg 1.1µg 46%
Железо 3.52mg 0.14mg 42%
Витамин B3 6.738mg 0.059mg 42%
Витамин A 0µg 330µg 37%
Холестерин 0mg 99mg 33%
Витамин B1 0.419mg 0.029mg 33%
Натрий 2mg 653mg 28%
Магний 144mg 27mg 28%
Витамин B6 0.419mg 0.066mg 27%
Витамин B2 0.121mg 0.428mg 24%
Углеводы 71.13g 3.09g 23%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 9.246g 22%
Белки 13.68g 22.87g 18%
Витамин B5 0.935mg 0.41mg 11%
Калий 431mg 76mg 10%
Фосфор 508mg 455mg 8%
Цинк 4.16mg 3.64mg 5%
Витамин E 0.71mg 5%
Витамин B9 43µg 27µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 1.421g 3%
Холин 16.5mg 3%
Калорийность 339kcal 404kcal 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Чистые углеводы 71.13g 3.09g N/A
Сахар 0.48g N/A
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.176mg 0.547mg 0%
Треонин 0.366mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.533mg 1.206mg 0%
Лейцин 0.934mg 1.939mg 0%
Лизин 0.303mg 1.025mg 0%
Метионин 0.221mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 1.074mg 0%
Валин 0.594mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Сыр
4
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2201.9%
Содержит больше БелкиБелки +67.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1248.6%
Содержит больше ВодаВода +238.4%
Содержит больше ДругоеДругое +108.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2587.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.