Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшеница
  5. Сравнить
  6. Пшеница vs. Теф

Сравнить продукты Пшеница и теф

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Теф infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Теф
Теф
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше СеленСелен +1931.8%
Содержит больше МагнийМагний +27.8%
Содержит больше КальцийКальций +429.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.8%
Содержит больше МедьМедь +46.5%
Содержит больше МарганецМарганец +206.8%
Одинаковое количество вещества Калий ~427mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32%
Теф
Теф
4
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1.6% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.39mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.942mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Теф DV% diff.
Марганец 3.012mg 9.24mg 271%
Селен 89.4µg 4.4µg 155%
Железо 3.52mg 7.63mg 51%
Клетчатка 8g 32%
Медь 0.553mg 0.81mg 29%
Витамин B3 6.738mg 3.363mg 21%
Кальций 34mg 180mg 15%
Крахмал 36.56g 15%
Фосфор 508mg 429mg 11%
Витамин B2 0.121mg 0.27mg 11%
Витамин B9 43µg 11%
Магний 144mg 184mg 10%
Цинк 4.16mg 3.63mg 5%
Витамин B6 0.419mg 0.482mg 5%
Витамин B1 0.419mg 0.39mg 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Холин 13.1mg 2%
Калорийность 339kcal 367kcal 1%
Белки 13.68g 13.3g 1%
Углеводы 71.13g 73.13g 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 0.589g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 1.071g 1%
Фруктоза 0.47g 1%
Белок в 100 калориях 4g 3.6g N/A
Калории на 10 г белка 248kcal 276kcal N/A
Вес 100 калорий 29g 27g N/A
Жиры 2.47g 2.38g 0%
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.9 3.7 N/A
Чистые углеводы 71.13g 65.13g N/A
Калий 431mg 427mg 0%
Сахар 1.84g N/A
Натрий 2mg 12mg 0%
Витамин B5 0.935mg 0.942mg 0%
Насыщенные жиры 0.454g 0.449g 0%
Триптофан 0.176mg 0.139mg 0%
Треонин 0.366mg 0.51mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0.501mg 0%
Лейцин 0.934mg 1.068mg 0%
Лизин 0.303mg 0.376mg 0%
Метионин 0.221mg 0.428mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.698mg 0%
Валин 0.594mg 0.686mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.301mg 0%
Omega-3 - ALA 0.135g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
Теф
Теф
2
13% 2% 73% 9% 2%
Белки: 13.3 г
Жиры: 2.38 г
Углеводы: 73.13 г
Вода: 8.82 г
Другое: 2.37 г
Содержит больше ВодаВода +24%
Содержит больше ДругоеДругое +33.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~13.3g
Одинаковое количество вещества Жиры ~2.38g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~73.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
Теф
Теф
3
21% 28% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.449 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.589 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +71.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.449g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.071g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Теф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.