Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Устрица

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит больше МагнийМагний +148.3%
Содержит больше КалийКалий +76.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +219.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +514.7%
Содержит больше СеленСелен +34.4%
Содержит больше КальцийКальций +82.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97.4%
Содержит больше МедьМедь +676.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1994.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +179.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +308.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +246.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +554.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Устрица DV% diff.
Цинк 4.16mg 87.13mg 754%
Витамин B12 0µg 15.63µg 651%
Медь 0.553mg 4.294mg 416%
Марганец 3.012mg 0.49mg 110%
Фосфор 508mg 159mg 50%
Железо 3.52mg 6.95mg 43%
Селен 89.4µg 66.5µg 42%
Витамин B3 6.738mg 1.65mg 32%
Витамин B6 0.419mg 0.064mg 27%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Витамин B1 0.419mg 0.15mg 22%
Магний 144mg 58mg 20%
Углеводы 71.13g 11.62g 20%
Натрий 2mg 417mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 3.313g 16%
Жиры 2.47g 12.58g 16%
Витамин B5 0.935mg 0.27mg 13%
Насыщенные жиры 0.454g 3.197g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 4.702g 11%
Витамин A 0µg 90µg 10%
Белки 13.68g 8.77g 10%
Калорийность 339kcal 199kcal 7%
Витамин B2 0.121mg 0.202mg 6%
Калий 431mg 244mg 6%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Витамин B9 43µg 31µg 3%
Кальций 34mg 62mg 3%
Чистые углеводы 71.13g 11.62g N/A
Триптофан 0.176mg 0.105mg 0%
Треонин 0.366mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0.396mg 0%
Лейцин 0.934mg 0.638mg 0%
Лизин 0.303mg 0.582mg 0%
Метионин 0.221mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.352mg 0%
Валин 0.594mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.322mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +56%
Содержит больше УглеводыУглеводы +512.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +409.3%
Содержит больше ВодаВода +491.6%
Содержит больше ДругоеДругое +29.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1266.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +238.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.