Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшеница
  5. Сравнить
  6. Пшеница vs. Шоколад

Сравнить продукты Пшеница и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Содержит больше ЦинкЦинк +107%
Содержит больше ФосфорФосфор +146.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +112.3%
Содержит больше СеленСелен +2880%
Содержит больше КальцийКальций +64.7%
Содержит больше КалийКалий +29.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.8%
Содержит больше МедьМедь +85.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~146mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1576%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +142%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +829.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +214.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +897.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Шоколад DV% diff.
Селен 89.4µg 3µg 157%
Насыщенные жиры 0.454g 18.519g 82%
Марганец 3.012mg 1.419mg 69%
Железо 3.52mg 8.02mg 56%
Медь 0.553mg 1.028mg 53%
Жиры 2.47g 31.28g 44%
Фосфор 508mg 206mg 43%
Витамин B3 6.738mg 0.725mg 38%
Витамин B1 0.419mg 0.025mg 33%
Витамин B6 0.419mg 0.042mg 29%
Клетчатка 7g 28%
Мононенасыщенные жиры 0.344g 9.54g 23%
Цинк 4.16mg 2.01mg 20%
Белки 13.68g 4.88g 18%
Витамин B5 0.935mg 0.297mg 13%
Кофеин 43mg 11%
Витамин B9 43µg 11%
Витамин B12 0µg 0.23µg 10%
Калорийность 339kcal 546kcal 10%
Витамин K 8.1µg 7%
Витамин B2 0.121mg 0.05mg 5%
Витамин E 0.54mg 4%
Калий 431mg 559mg 4%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Углеводы 71.13g 61.17g 3%
Кальций 34mg 56mg 2%
Натрий 2mg 24mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.978g 1.092g 1%
Чистые углеводы 71.13g 54.17g N/A
Магний 144mg 146mg 0%
Сахар 47.9g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.112g N/A
Триптофан 0.176mg 0%
Треонин 0.366mg 0%
Изолейцин 0.533mg 0%
Лейцин 0.934mg 0%
Лизин 0.303mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0%
Валин 0.594mg 0%
Гистидин 0.322mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 2% 71% 11% 2%
Белки: 13.68 г
Жиры: 2.47 г
Углеводы: 71.13 г
Вода: 10.94 г
Другое: 1.78 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +180.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.3%
Содержит больше ВодаВода +1027.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1166.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 19% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.454 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.344 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.978 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2673.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.