Пшеница или эспрессо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пшеница и эспрессо?
- Эспрессо содержит меньше калорий, чем пшеница. Эспрессо содержит 9 калорий, в то время как пшеница содержит 339 калорий.
- Эспрессо имеет меньше селена, марганца, фосфора, меди, железа, цинка, витамина B1, витамина B6, витамина B5 и магния чем пшеница.
- Пшеница обеспечивает на 163% больше дневной нормы селена
- Пшеница имеет в 419 раз больше витамина B1, чем эспрессо. Пшеница имеет 0.419 мг витамина B1, в то время как эспрессо имеет 0.001 мг.
- Эспрессо имеет более низкий гликемический индекс, чем пшеница.
Мы использовали Wheat, durum и Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1600% |
| Содержит больше КалийКалий | +274.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2607.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1006% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8220% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +7157.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5924% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3239.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20850% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 89.4µg | 0µg | 163% |
| Марганец | 3.012mg | 0.05mg | 129% |
| Фосфор | 508mg | 7mg | 72% |
| Медь | 0.553mg | 0.05mg | 56% |
| Кофеин | 212mg | 53% | |
| Железо | 3.52mg | 0.13mg | 42% |
| Цинк | 4.16mg | 0.05mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.419mg | 0.001mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 0.002mg | 32% |
| Белки | 13.68g | 0.12g | 27% |
| Углеводы | 71.13g | 1.67g | 23% |
| Витамин B5 | 0.935mg | 0.028mg | 18% |
| Калорийность | 339kcal | 9kcal | 17% |
| Магний | 144mg | 80mg | 15% |
| Витамин B9 | 43µg | 1µg | 11% |
| Витамин B3 | 6.738mg | 5.207mg | 10% |
| Калий | 431mg | 115mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.978g | 0.092g | 6% |
| Жиры | 2.47g | 0.18g | 4% |
| Витамин B2 | 0.121mg | 0.177mg | 4% |
| Кальций | 34mg | 2mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.454g | 0.092g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.344g | 0g | 1% |
| Натрий | 2mg | 14mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 71.13g | 1.67g | N/A |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Холин | 2.6mg | 0% | |
| Триптофан | 0.176mg | 0% | |
| Треонин | 0.366mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.533mg | 0% | |
| Лейцин | 0.934mg | 0% | |
| Лизин | 0.303mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.681mg | 0% | |
| Валин | 0.594mg | 0% | |
| Гистидин | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +11300% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1272.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4159.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +673.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +794% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +963% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.7% |