Сравнить продукты Пшеница и Спельта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +172.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +183.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +136.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +152.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +146.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +172.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +189.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +229.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +283.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +276.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +196.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +228.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +309.1% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +491.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +155.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +192.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +154.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +163.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +429.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +417.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 132kcal | 338kcal |
|
| Белки | 5.71g | 14.57g |
|
| Жиры | 0.83g | 2.43g |
|
| 23.3g | 59.49g |
|
|
| Углеводы | 27.6g | 70.19g |
|
| Магний | 48mg | 136mg |
|
| Кальций | 9mg | 27mg |
|
| Калий | 164mg | 388mg |
|
| Железо | 1.76mg | 4.44mg |
|
| Сахар | 3.07g | 6.82g |
|
| Клетчатка | 4.3g | 10.7g |
|
| Медь | 0.207mg | 0.511mg |
|
| Цинк | 1.84mg | 3.28mg |
|
| Крахмал | 53.92g |
|
|
| Фосфор | 147mg | 401mg |
|
| Натрий | 8mg | 8mg | |
| Витамин A | 4IU | 10IU |
|
| Витамин E | 0.24mg | 0.79mg |
|
| Марганец | 1.03mg | 2.983mg |
|
| Селен | 31.9µg | 11.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.364mg |
|
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.113mg |
|
| Витамин B3 | 2.305mg | 6.843mg |
|
| Витамин B5 | 1.068mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.23mg |
|
| Витамин K | 3.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 11µg | 45µg |
|
| Транс-жиры | 0.002g |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.077g | 0.406g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.084g | 0.445g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.243g | 1.258g |
|
| Триптофан | 0.051mg | 0.132mg |
|
| Треонин | 0.172mg | 0.443mg |
|
| Изолейцин | 0.22mg | 0.552mg |
|
| Лейцин | 0.432mg | 1.07mg |
|
| Лизин | 0.161mg | 0.409mg |
|
| Метионин | 0.097mg | 0.258mg |
|
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.737mg |
|
| Валин | 0.267mg | 0.681mg |
|
| Гистидин | 0.147mg | 0.36mg |
|
| Фруктоза | 0.24g |
|
|
| 0.065g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
32%
Итоговая оценка минералов
61%
119%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Спельта более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.75g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.329g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (8 mg)