Пшеничная мука или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пшеничная мука и креветка?
- Пшеничная мука содержит больше калорий, чем креветка. Пшеничная мука содержит 382 калорий, в то время как креветка содержит 99 калорий.
- Пшеничная мука богаче железом, марганцем, магнием, медью, цинком, фосфором, полиненасыщенными жирами и мононенасыщенными жирами, в то время как креветка содержит больше кальция.
- Пшеничная мука покрывает вашу дневную потребность в железе на 43% больше, чем креветка.
- Пшеничная мука содержит в 33 раз больше полиненасыщенных жиров, чем креветка. Пшеничная мука содержит 2.618 г полиненасыщенных жиров, в то время как креветка содержит 0.079 г.
- Пшеничная мука имеет низкое содержание натрия.
- Пшеничная мука имеет более высокий гликемический индекс (70), чем креветка (50).
Millet flour и Crustaceans, shrimp, cooked (not previously frozen) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +205.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +672.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2936.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 189mg | 63% | |
| Селен | 32.7µg | 59% | |
| Железо | 3.94mg | 0.51mg | 43% |
| Марганец | 1.002mg | 0.033mg | 42% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 38% | |
| Витамин B1 | 0.413mg | 34% | |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Витамин B6 | 0.372mg | 29% | |
| Белки | 10.75g | 23.98g | 26% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 25% | |
| Углеводы | 75.12g | 0.2g | 25% |
| Магний | 119mg | 39mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 0.079g | 17% |
| Медь | 0.535mg | 0.379mg | 17% |
| Калорийность | 382kcal | 99kcal | 14% |
| Клетчатка | 3.5g | 14% | |
| Витамин B9 | 42µg | 11% | |
| Цинк | 2.63mg | 1.64mg | 9% |
| Фосфор | 285mg | 237mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 6% | |
| Кальций | 14mg | 70mg | 6% |
| Жиры | 4.25g | 0.28g | 6% |
| Натрий | 4mg | 111mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 0.056g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 0.048g | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Калий | 224mg | 259mg | 1% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 71.62g | 0.2g | N/A |
| Сахар | 1.66g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.002g | 0.002g | N/A |
| Триптофан | 0.17mg | 0% | |
| Треонин | 0.354mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.473mg | 0% | |
| Лейцин | 1.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.144mg | 0% | |
| Метионин | 0.319mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0% | |
| Валин | 0.584mg | 0% | |
| Гистидин | 0.257mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.044g | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0g | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | 0.002g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
23.98 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
0.2 г
Вода:
74.33 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1417.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37460% |
| Содержит больше БелкиБелки | +123.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +757.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.21г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.048 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1825% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3213.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.6% |