Сравнить продукты Пшеничная мука и Отруби сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +32.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +97.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +314.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +152.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +157.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +461.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +544.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +818.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +201.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
17.3 г
Жиры:
7.03 г
Углеводы:
66.22 г
Вода:
6.55 г
Другое:
2.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +60.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +65.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +139.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.376 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.766 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +157.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.766g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 1.002mg | 5.63mg | 201% |
| Фосфор | 285mg | 734mg | 64% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 1.17mg | 63% |
| Клетчатка | 3.5g | 15.4g | 48% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 0.934mg | 32% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Магний | 119mg | 235mg | 28% |
| Селен | 32.7µg | 45.2µg | 23% |
| Железо | 3.94mg | 5.41mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.165mg | 16% |
| Медь | 0.535mg | 0.403mg | 15% |
| Белки | 10.75g | 17.3g | 13% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.22mg | 11% |
| Калий | 224mg | 566mg | 10% |
| Калорийность | 382kcal | 246kcal | 7% |
| Холин | 32.2mg | 6% | |
| Витамин E | 0.11mg | 1.01mg | 6% |
| Витамин B5 | 1.267mg | 1.494mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 2.376g | 4% |
| Цинк | 2.63mg | 3.11mg | 4% |
| Кальций | 14mg | 58mg | 4% |
| Жиры | 4.25g | 7.03g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 1.328g | 4% |
| Углеводы | 75.12g | 66.22g | 3% |
| Витамин B9 | 42µg | 52µg | 3% |
| Витамин K | 0.8µg | 3.2µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 2.766g | 1% |
| Чистые углеводы | 71.62g | 50.82g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 1.45g | N/A |
| Натрий | 4mg | 4mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.17mg | 0.335mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.502mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0.668mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 1.374mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.76mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.335mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.908mg | 0% |
| Валин | 0.584mg | 0.964mg | 0% |
| Гистидин | 0.257mg | 0.41mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
44%
Итоговая оценка минералов
94%
195%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеничная мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.792g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Отруби сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.21g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Отруби сырые ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Отруби сырые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (4 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна