Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пшеничная мука или тефтели - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пшеничная мука vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +561.1%
Содержит больше КалийКалий +24.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +82.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +3987.5%
Содержит больше КальцийКальций +78.6%
Содержит больше МедьМедь +32%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +140.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +153.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1472.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +127.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +191.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +85.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Тефтели DV% diff.
Витамин B12 1.5µg 63%
Селен 32.7µg 0.8µg 58%
Марганец 1.002mg 44%
Витамин B1 0.413mg 0.938mg 44%
Крахмал 69.88g 29%
Магний 119mg 18mg 24%
Натрий 4mg 550mg 24%
Углеводы 75.12g 8g 22%
Железо 3.94mg 2.16mg 22%
Витамин B3 6.02mg 2.5mg 22%
Белки 10.75g 21g 21%
Медь 0.535mg 0.706mg 19%
Холин 88.4mg 16%
Витамин B5 1.267mg 0.5mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 4.666g 14%
Витамин B6 0.372mg 0.2mg 13%
Витамин B2 0.073mg 0.213mg 11%
Витамин E 0.11mg 1.73mg 11%
Витамин B9 42µg 78µg 9%
Калорийность 382kcal 197kcal 9%
Фосфор 285mg 344mg 8%
Цинк 2.63mg 1.8mg 8%
Жиры 4.25g 9g 7%
Клетчатка 3.5g 4.6g 4%
Насыщенные жиры 0.536g 1.425g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.924g 2.188g 3%
Калий 224mg 180mg 1%
Витамин K 0.8µg 0µg 1%
Кальций 14mg 25mg 1%
Чистые углеводы 71.62g 3.4g N/A
Сахар 1.66g 1.25g N/A
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Триптофан 0.17mg 0%
Треонин 0.354mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0%
Лейцин 1.537mg 0%
Лизин 0.144mg 0%
Метионин 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0%
Валин 0.584mg 0%
Гистидин 0.257mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +839%
Содержит больше БелкиБелки +95.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +111.8%
Содержит больше ВодаВода +569%
Содержит больше ДругоеДругое +230.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +136.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.