Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеничная мука и Тыква

Сравнить

Инфографика

Пшеничная мука vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +891.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +392.5%
Содержит больше МедьМедь +321.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +721.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +547.7%
Содержит больше МарганецМарганец +701.6%
Содержит больше СеленСелен +10800%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +51.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +726%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +903.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +325.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +509.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +162.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +863.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +37.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +975%
Содержит больше ЖирыЖиры +4150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1055.7%
Содержит больше ДругоеДругое +51.3%
Содержит больше ВодаВода +956.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7007.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52260%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеничная мука Тыква
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеничная мука Тыква DV% diff.
Селен 32.7µg 0.3µg 59%
Витамин A 426µg 47%
Медь 0.535mg 0.127mg 45%
Железо 3.94mg 0.8mg 39%
Марганец 1.002mg 0.125mg 38%
Фосфор 285mg 44mg 34%
Витамин B3 6.02mg 0.6mg 34%
Витамин B1 0.413mg 0.05mg 30%
Крахмал 69.88g 29%
Магний 119mg 12mg 25%
Витамин B6 0.372mg 0.061mg 24%
Углеводы 75.12g 6.5g 23%
Цинк 2.63mg 0.32mg 21%
Белки 10.75g 1g 20%
Витамин B5 1.267mg 0.298mg 19%
Калорийность 382kcal 26kcal 18%
Полиненасыщенные жиры 2.618g 0.005g 17%
Клетчатка 3.5g 0.5g 12%
Витамин C 0mg 9mg 10%
Витамин B9 42µg 16µg 7%
Витамин E 0.11mg 1.06mg 6%
Жиры 4.25g 0.1g 6%
Витамин B2 0.073mg 0.11mg 3%
Калий 224mg 340mg 3%
Насыщенные жиры 0.536g 0.052g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.924g 0.013g 2%
Кальций 14mg 21mg 1%
Холин 8.2mg 1%
Чистые углеводы 71.62g 6g N/A
Сахар 1.66g 2.76g N/A
Натрий 4mg 1mg 0%
Витамин K 0.8µg 1.1µg 0%
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Триптофан 0.17mg 0.012mg 0%
Треонин 0.354mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.473mg 0.031mg 0%
Лейцин 1.537mg 0.046mg 0%
Лизин 0.144mg 0.054mg 0%
Метионин 0.319mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.675mg 0.032mg 0%
Валин 0.584mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.257mg 0.016mg 0%
0.044g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеничная мука Тыква
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
Пшеничная мука
23%
Тыква
Итоговая оценка минералов
94%
Пшеничная мука
16%
Тыква

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыква
Тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.484g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тыква
Гликемический индекс продукта Тыква ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеничная мука
Пшеничная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.1g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеничная мука
Пшеничная мука дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеничная мука
Продукт Пшеничная мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.