Пшеничная мука или ячмень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +135.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +93.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +15.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +349.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +121.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +418.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +56.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +290.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +175% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 3.5g | 17.3g | 55% |
| Марганец | 1.002mg | 1.943mg | 41% |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Витамин B5 | 1.267mg | 0.282mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.646mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.285mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 1.108g | 10% |
| Селен | 32.7µg | 37.7µg | 9% |
| Витамин B3 | 6.02mg | 4.604mg | 9% |
| Калий | 224mg | 452mg | 7% |
| Витамин B9 | 42µg | 19µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 0.318mg | 4% |
| Медь | 0.535mg | 0.498mg | 4% |
| Железо | 3.94mg | 3.6mg | 4% |
| Фосфор | 285mg | 264mg | 3% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.57mg | 3% |
| Магний | 119mg | 133mg | 3% |
| Жиры | 4.25g | 2.3g | 3% |
| Белки | 10.75g | 12.48g | 3% |
| Кальций | 14mg | 33mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.924g | 0.295g | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 2.2µg | 1% |
| Калорийность | 382kcal | 354kcal | 1% |
| Углеводы | 75.12g | 73.48g | 1% |
| Цинк | 2.63mg | 2.77mg | 1% |
| Чистые углеводы | 71.62g | 56.18g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 0.8g | N/A |
| Натрий | 4mg | 12mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.536g | 0.482g | 0% |
| Триптофан | 0.17mg | 0.208mg | 0% |
| Треонин | 0.354mg | 0.424mg | 0% |
| Изолейцин | 0.473mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 1.537mg | 0.848mg | 0% |
| Лизин | 0.144mg | 0.465mg | 0% |
| Метионин | 0.319mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.675mg | 0.7mg | 0% |
| Валин | 0.584mg | 0.612mg | 0% |
| Гистидин | 0.257mg | 0.281mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +84.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~73.48g
Одинаковое количество вещества
Вода
~9.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +213.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +136.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.1% |