Сравнить продукты Пшено и Булгур сухой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+22.4%
Содержит
меньше
Натрий
-70.6%
Содержит
больше
Медь
+123.9%
Содержит
больше
Селен
+17.4%
Содержит
больше
Кальций
+337.5%
Содержит
больше
Магний
+43.9%
Содержит
больше
Калий
+110.3%
Содержит
больше
Цинк
+14.9%
Содержит
больше
Марганец
+86.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 300
Содержит
больше
Железо
+22.4%
Содержит
меньше
Натрий
-70.6%
Содержит
больше
Медь
+123.9%
Содержит
больше
Селен
+17.4%
Содержит
больше
Кальций
+337.5%
Содержит
больше
Магний
+43.9%
Содержит
больше
Калий
+110.3%
Содержит
больше
Цинк
+14.9%
Содержит
больше
Марганец
+86.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 300
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+81.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+152.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+12.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+214.8%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+20%
Содержит
больше
Витамин B5
+23.2%
Содержит
больше
Витамин K
+111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.114
Содержит
больше
Витамин B1
+81.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+152.2%
Содержит
больше
Витамин B6
+12.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+214.8%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+20%
Содержит
больше
Витамин B5
+23.2%
Содержит
больше
Витамин K
+111.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.114
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+217.3%
Содержит
больше
Другое
+114.6%
Содержит
больше
Белки
+11.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 75.87
Одинаковое количество вещества Вода - 9
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Содержит
больше
Жиры
+217.3%
Содержит
больше
Другое
+114.6%
Содержит
больше
Белки
+11.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 75.87
Одинаковое количество вещества Вода - 9
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+346.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+294.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-67.9%
Насыщенные жиры:
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
2.134 г
Насыщенные жиры:
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
0.541 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+346.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+294.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-67.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 64.35g | 63.37g |
|
|
| Белки | 11.02g | 12.29g |
|
| Жиры | 4.22g | 1.33g |
|
| Углеводы | 72.85g | 75.87g |
|
| Калорийность | 378kcal | 342kcal |
|
| Сахар | 0.41g |
|
|
| Клетчатка | 8.5g | 12.5g |
|
| Кальций | 8mg | 35mg |
|
| Железо | 3.01mg | 2.46mg |
|
| Магний | 114mg | 164mg |
|
| Фосфор | 285mg | 300mg |
|
| Калий | 195mg | 410mg |
|
| Натрий | 5mg | 17mg |
|
| Цинк | 1.68mg | 1.93mg |
|
| Медь | 0.75mg | 0.335mg |
|
| Марганец | 1.632mg | 3.048mg |
|
| Селен | 2.7µg | 2.3µg |
|
| Витамин A | 0IU | 9IU |
|
| Витамин E | 0.05mg | 0.06mg |
|
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.232mg |
|
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.115mg |
|
| Витамин B3 | 4.72mg | 5.114mg |
|
| Витамин B5 | 0.848mg | 1.045mg |
|
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.342mg |
|
| Витамин B9, общий | 85µg | 27µg |
|
| Витамин K | 0.9µg | 1.9µg |
|
| Триптофан | 0.119mg | 0.19mg |
|
| Треонин | 0.353mg | 0.354mg |
|
| Изолейцин | 0.465mg | 0.455mg |
|
| Лейцин | 1.4mg | 0.83mg |
|
| Лизин | 0.212mg | 0.339mg |
|
| Метионин | 0.221mg | 0.19mg |
|
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.58mg | |
| Валин | 0.578mg | 0.554mg |
|
| Гистидин | 0.236mg | 0.285mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.723g | 0.232g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 0.173g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 0.541g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
29%
Итоговая оценка минералов
86%
96%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.491g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Булгур сухой ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах