Пшено или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +1040% |
Содержит больше КалийКалий | +3150% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +652.5% |
Содержит больше МедьМедь | +3160.9% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +175.4% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +1400% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -95.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +2713.8% |
Содержит больше СеленСелен | +1250% |
Содержит больше КальцийКальций | +137.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +952.5% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +163.6% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1080% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +537.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +997.1% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1600% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Медь | 0.75mg | 0.023mg | 81% |
Марганец | 1.632mg | 0.058mg | 68% |
Фосфор | 285mg | 19mg | 38% |
Железо | 3.01mg | 0.4mg | 33% |
Витамин B1 | 0.421mg | 0.04mg | 32% |
Витамин B6 | 0.384mg | 0.035mg | 27% |
Витамин B3 | 4.72mg | 0.4mg | 27% |
Магний | 114mg | 10mg | 25% |
Углеводы | 72.85g | 3g | 23% |
Клетчатка | 8.5g | 2.9g | 22% |
Белки | 11.02g | 0.4g | 21% |
Витамин B9 | 85µg | 5µg | 20% |
Калорийность | 378kcal | 13kcal | 18% |
Витамин C | 0mg | 13mg | 14% |
Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 0.087g | 14% |
Витамин B2 | 0.29mg | 0.11mg | 14% |
Витамин B5 | 0.848mg | 0.133mg | 14% |
Цинк | 1.68mg | 0.61mg | 10% |
Калий | 195mg | 6mg | 6% |
Жиры | 4.22g | 0.2g | 6% |
Селен | 2.7µg | 0.2µg | 5% |
Натрий | 5mg | 111mg | 5% |
Насыщенные жиры | 0.723g | 0.016g | 3% |
Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 0.037g | 2% |
Витамин K | 0.9µg | 1% | |
Кальций | 8mg | 19mg | 1% |
Чистые углеводы | 64.35g | 0.1g | N/A |
Витамин E | 0.05mg | 0% | |
Триптофан | 0.119mg | 0.002mg | 0% |
Треонин | 0.353mg | 0% | |
Изолейцин | 0.465mg | 0% | |
Лейцин | 1.4mg | 0% | |
Лизин | 0.212mg | 0.009mg | 0% |
Метионин | 0.221mg | 0.003mg | 0% |
Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
Валин | 0.578mg | 0% | |
Гистидин | 0.236mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
Содержит больше БелкиБелки | +2655% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +2010% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +2328.3% |
Содержит больше ДругоеДругое | +980% |
Содержит больше ВодаВода | +1008.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1989.2% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2352.9% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |