Сравнить продукты Пшено и Каша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+2180%
Содержит
больше
Фосфор
+1800%
Содержит
больше
Калий
+1118.8%
Содержит
меньше
Натрий
-16.7%
Содержит
больше
Цинк
+1192.3%
Содержит
больше
Медь
+1775%
Содержит
больше
Марганец
+∞%
Содержит
больше
Кальций
+987.5%
Содержит
больше
Железо
+24.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 2.8
Содержит
больше
Магний
+2180%
Содержит
больше
Фосфор
+1800%
Содержит
больше
Калий
+1118.8%
Содержит
меньше
Натрий
-16.7%
Содержит
больше
Цинк
+1192.3%
Содержит
больше
Медь
+1775%
Содержит
больше
Марганец
+∞%
Содержит
больше
Кальций
+987.5%
Содержит
больше
Железо
+24.3%
Одинаковое количество вещества Селен - 2.8
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
8
0
Содержит
больше
Витамин E
+150%
Содержит
больше
Витамин B1
+665.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+1060%
Содержит
больше
Витамин B3
+807.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+1094.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+2853.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+608.3%
Содержит
больше
Витамин K
+800%
Содержит
больше
Витамин E
+150%
Содержит
больше
Витамин B1
+665.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+1060%
Содержит
больше
Витамин B3
+807.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+1094.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+2853.8%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+608.3%
Содержит
больше
Витамин K
+800%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+665.3%
Содержит
больше
Жиры
+1909.5%
Содержит
больше
Углеводы
+592.5%
Содержит
больше
Другое
+1372.7%
Содержит
больше
Вода
+910.5%
Содержит
больше
Белки
+665.3%
Содержит
больше
Жиры
+1909.5%
Содержит
больше
Углеводы
+592.5%
Содержит
больше
Другое
+1372.7%
Содержит
больше
Вода
+910.5%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2660.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1771.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-95.4%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2660.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1771.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-95.4%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
64.35g | 10.02g | ||
Белки | 11.02g | 1.44g | |
Жиры | 4.22g | 0.21g | |
Углеводы | 72.85g | 10.52g | |
Калорийность | 378kcal | 50kcal | |
Сахар | 0.03g | ||
Клетчатка | 8.5g | 0.5g | |
Кальций | 8mg | 87mg | |
Железо | 3.01mg | 3.74mg | |
Магний | 114mg | 5mg | |
Фосфор | 285mg | 15mg | |
Калий | 195mg | 16mg | |
Натрий | 5mg | 6mg | |
Цинк | 1.68mg | 0.13mg | |
Медь | 0.75mg | 0.04mg | |
Марганец | 1.632mg | 0mg | |
Селен | 2.7µg | 2.8µg | |
Витамин E | 0.05mg | 0.02mg | |
Витамин B1 | 0.421mg | 0.055mg | |
Витамин B2 | 0.29mg | 0.025mg | |
Витамин B3 | 4.72mg | 0.52mg | |
Витамин B5 | 0.848mg | 0.071mg | |
Витамин B6 | 0.384mg | 0.013mg | |
Витамин B9, общий | 85µg | 12µg | |
Витамин K | 0.9µg | 0.1µg | |
Триптофан | 0.119mg | 0.02mg | |
Треонин | 0.353mg | 0.045mg | |
Изолейцин | 0.465mg | 0.063mg | |
Лейцин | 1.4mg | 0.11mg | |
Лизин | 0.212mg | 0.037mg | |
Метионин | 0.221mg | 0.027mg | |
Фенилаланин | 0.58mg | 0.078mg | |
Валин | 0.578mg | 0.07mg | |
Гистидин | 0.236mg | 0.033mg | |
Насыщенные жиры | 0.723g | 0.033g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 0.028g | |
Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 0.114g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
4%
Итоговая оценка минералов
86%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Пшено более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.69g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Каша ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каша дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах