Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Пшено и клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +2180%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +1850%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2050%
Содержит больше МедьМедь +1430.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +309.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +3462.5%
Содержит больше МарганецМарганец +522.9%
Содержит больше СеленСелен +107.4%
Одинаковое количество вещества Натрий ~5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 1% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0.8% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2005%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2130.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1527.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +294.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1376.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8400%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Клейкий рис DV% diff.
Медь 0.75mg 0.049mg 78%
Марганец 1.632mg 0.262mg 60%
Фосфор 285mg 8mg 40%
Железо 3.01mg 0.14mg 36%
Витамин B1 0.421mg 0.02mg 33%
Клетчатка 8.5g 1g 30%
Витамин B3 4.72mg 0.29mg 28%
Витамин B6 0.384mg 0.026mg 28%
Магний 114mg 5mg 26%
Витамин B2 0.29mg 0.013mg 21%
Витамин B9 85µg 1µg 21%
Белки 11.02g 2.02g 18%
Углеводы 72.85g 21.09g 17%
Калорийность 378kcal 97kcal 14%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 0.069g 14%
Витамин B5 0.848mg 0.215mg 13%
Цинк 1.68mg 0.41mg 12%
Жиры 4.22g 0.19g 6%
Калий 195mg 10mg 5%
Селен 2.7µg 5.6µg 5%
Насыщенные жиры 0.723g 0.039g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 0.07g 2%
Кальций 8mg 2mg 1%
Витамин K 0.9µg 0µg 1%
Белок в 100 калориях 2.9g 2.1g N/A
Калории на 10 г белка 343kcal 480kcal N/A
Вес 100 калорий 26g 103g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 4 3.6 N/A
Чистые углеводы 64.35g 20.09g N/A
Сахар 0.05g N/A
Натрий 5mg 5mg 0%
Витамин E 0.05mg 0.04mg 0%
Холин 2.1mg 0%
Триптофан 0.119mg 0.023mg 0%
Треонин 0.353mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.087mg 0%
Лейцин 1.4mg 0.167mg 0%
Лизин 0.212mg 0.073mg 0%
Метионин 0.221mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.108mg 0%
Валин 0.578mg 0.123mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +445.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2121.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +245.4%
Содержит больше ДругоеДругое +4528.6%
Содержит больше ВодаВода +783.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1004.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2992.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.