Сравнить продукты Пшено и Кунжут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-54.5%
Содержит
больше
Кальций
+12087.5%
Содержит
больше
Железо
+383.4%
Содержит
больше
Магний
+207.9%
Содержит
больше
Фосфор
+120.7%
Содержит
больше
Калий
+140%
Содержит
больше
Цинк
+361.3%
Содержит
больше
Медь
+444.3%
Содержит
больше
Марганец
+50.7%
Содержит
больше
Селен
+1174.1%
Содержит
меньше
Натрий
-54.5%
Содержит
больше
Кальций
+12087.5%
Содержит
больше
Железо
+383.4%
Содержит
больше
Магний
+207.9%
Содержит
больше
Фосфор
+120.7%
Содержит
больше
Калий
+140%
Содержит
больше
Цинк
+361.3%
Содержит
больше
Медь
+444.3%
Содержит
больше
Марганец
+50.7%
Содержит
больше
Селен
+1174.1%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B2
+17.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+1596%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+400%
Содержит
больше
Витамин B1
+87.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+105.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+14.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.515
Содержит
больше
Витамин B2
+17.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+1596%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+400%
Содержит
больше
Витамин B1
+87.9%
Содержит
больше
Витамин B6
+105.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+14.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.515
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+210.7%
Содержит
больше
Вода
+84.9%
Содержит
больше
Белки
+60.9%
Содержит
больше
Жиры
+1077%
Содержит
больше
Другое
+37.7%
Содержит
больше
Углеводы
+210.7%
Содержит
больше
Вода
+84.9%
Содержит
больше
Белки
+60.9%
Содержит
больше
Жиры
+1077%
Содержит
больше
Другое
+37.7%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-89.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2326.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+920.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-89.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2326.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+920.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 64.35g | 11.65g |
|
|
| Белки | 11.02g | 17.73g |
|
| Жиры | 4.22g | 49.67g |
|
| Углеводы | 72.85g | 23.45g |
|
| Калорийность | 378kcal | 573kcal |
|
| Сахар | 0.3g |
|
|
| Клетчатка | 8.5g | 11.8g |
|
| Кальций | 8mg | 975mg |
|
| Железо | 3.01mg | 14.55mg |
|
| Магний | 114mg | 351mg |
|
| Фосфор | 285mg | 629mg |
|
| Калий | 195mg | 468mg |
|
| Натрий | 5mg | 11mg |
|
| Цинк | 1.68mg | 7.75mg |
|
| Медь | 0.75mg | 4.082mg |
|
| Марганец | 1.632mg | 2.46mg |
|
| Селен | 2.7µg | 34.4µg |
|
| Витамин A | 0IU | 9IU |
|
| Витамин E | 0.05mg | 0.25mg |
|
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.791mg |
|
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.247mg |
|
| Витамин B3 | 4.72mg | 4.515mg |
|
| Витамин B5 | 0.848mg | 0.05mg |
|
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.79mg |
|
| Витамин B9, общий | 85µg | 97µg |
|
| Витамин K | 0.9µg | 0µg |
|
| Триптофан | 0.119mg | 0.388mg |
|
| Треонин | 0.353mg | 0.736mg |
|
| Изолейцин | 0.465mg | 0.763mg |
|
| Лейцин | 1.4mg | 1.358mg |
|
| Лизин | 0.212mg | 0.569mg |
|
| Метионин | 0.221mg | 0.586mg |
|
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.94mg |
|
| Валин | 0.578mg | 0.99mg |
|
| Гистидин | 0.236mg | 0.522mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.723g | 6.957g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 18.759g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 21.773g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
50%
Итоговая оценка минералов
86%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.234g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пшено ниже (Разница - 71)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах