Сравнить продукты Пшено и Мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+418.2%
Содержит
больше
Фосфор
+163.9%
Содержит
больше
Калий
+82.2%
Содержит
больше
Цинк
+140%
Содержит
больше
Медь
+420.8%
Содержит
больше
Марганец
+139.3%
Содержит
больше
Кальций
+87.5%
Содержит
больше
Железо
+54.2%
Содержит
меньше
Натрий
-60%
Содержит
больше
Селен
+1155.6%
Содержит
больше
Магний
+418.2%
Содержит
больше
Фосфор
+163.9%
Содержит
больше
Калий
+82.2%
Содержит
больше
Цинк
+140%
Содержит
больше
Медь
+420.8%
Содержит
больше
Марганец
+139.3%
Содержит
больше
Кальций
+87.5%
Содержит
больше
Железо
+54.2%
Содержит
меньше
Натрий
-60%
Содержит
больше
Селен
+1155.6%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B5
+93.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+772.7%
Содержит
больше
Витамин K
+200%
Содержит
больше
Витамин E
+20%
Содержит
больше
Витамин B1
+86.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+70.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+25.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+115.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+93.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+772.7%
Содержит
больше
Витамин K
+200%
Содержит
больше
Витамин E
+20%
Содержит
больше
Витамин B1
+86.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+70.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+25.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+115.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+330.6%
Содержит
больше
Другое
+604.3%
Содержит
больше
Вода
+37.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 10.33
Одинаковое количество вещества Углеводы - 76.31
Содержит
больше
Жиры
+330.6%
Содержит
больше
Другое
+604.3%
Содержит
больше
Вода
+37.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 10.33
Одинаковое количество вещества Углеводы - 76.31
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+788.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+416.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-78.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+788.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+416.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-78.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 64.35g | 73.61g |
|
|
| Белки | 11.02g | 10.33g |
|
| Жиры | 4.22g | 0.98g |
|
| Углеводы | 72.85g | 76.31g |
|
| Калорийность | 378kcal | 364kcal |
|
| Сахар | 0.27g |
|
|
| Клетчатка | 8.5g | 2.7g |
|
| Кальций | 8mg | 15mg |
|
| Железо | 3.01mg | 4.64mg |
|
| Магний | 114mg | 22mg |
|
| Фосфор | 285mg | 108mg |
|
| Калий | 195mg | 107mg |
|
| Натрий | 5mg | 2mg |
|
| Цинк | 1.68mg | 0.7mg |
|
| Медь | 0.75mg | 0.144mg |
|
| Марганец | 1.632mg | 0.682mg |
|
| Селен | 2.7µg | 33.9µg |
|
| Витамин E | 0.05mg | 0.06mg |
|
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.785mg |
|
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.494mg |
|
| Витамин B3 | 4.72mg | 5.904mg |
|
| Витамин B5 | 0.848mg | 0.438mg |
|
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.044mg |
|
| Витамин B9, общий | 85µg | 183µg |
|
| Витамин K | 0.9µg | 0.3µg |
|
| Триптофан | 0.119mg | 0.127mg |
|
| Треонин | 0.353mg | 0.281mg |
|
| Изолейцин | 0.465mg | 0.357mg |
|
| Лейцин | 1.4mg | 0.71mg |
|
| Лизин | 0.212mg | 0.228mg |
|
| Метионин | 0.221mg | 0.183mg |
|
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.52mg |
|
| Валин | 0.578mg | 0.415mg |
|
| Гистидин | 0.236mg | 0.23mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.723g | 0.155g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 0.087g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 0.413g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
50%
Итоговая оценка минералов
86%
59%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пшено ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пшено более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.568g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах