Сравнить продукты Пшено и Нут сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+44.3%
Содержит
больше
Фосфор
+13.1%
Содержит
меньше
Натрий
-79.2%
Содержит
больше
Медь
+14.3%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Содержит
больше
Кальций
+612.5%
Содержит
больше
Железо
+43.2%
Содержит
больше
Калий
+268.2%
Содержит
больше
Цинк
+64.3%
Содержит
больше
Марганец
+1205.5%
Содержит
больше
Магний
+44.3%
Содержит
больше
Фосфор
+13.1%
Содержит
меньше
Натрий
-79.2%
Содержит
больше
Медь
+14.3%
Содержит
больше
Селен
+∞%
Содержит
больше
Кальций
+612.5%
Содержит
больше
Железо
+43.2%
Содержит
больше
Калий
+268.2%
Содержит
больше
Цинк
+64.3%
Содержит
больше
Марганец
+1205.5%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B2
+36.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+206.3%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+1540%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+13.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+87.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+39.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+555.3%
Содержит
больше
Витамин K
+900%
Содержит
больше
Витамин B2
+36.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+206.3%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+1540%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+13.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+87.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+39.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+555.3%
Содержит
больше
Витамин K
+900%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+15.7%
Содержит
больше
Вода
+12.9%
Содержит
больше
Другое
+13.3%
Содержит
больше
Белки
+85.8%
Содержит
больше
Жиры
+43.1%
Содержит
больше
Углеводы
+15.7%
Содержит
больше
Вода
+12.9%
Содержит
больше
Другое
+13.3%
Содержит
больше
Белки
+85.8%
Содержит
больше
Жиры
+43.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-16.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+78.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+28%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-16.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+78.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+28%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 64.35g | 50.75g |
|
|
| Белки | 11.02g | 20.47g |
|
| Жиры | 4.22g | 6.04g |
|
| Углеводы | 72.85g | 62.95g |
|
| Калорийность | 378kcal | 378kcal | |
| Сахар | 10.7g |
|
|
| Клетчатка | 8.5g | 12.2g |
|
| Кальций | 8mg | 57mg |
|
| Железо | 3.01mg | 4.31mg |
|
| Магний | 114mg | 79mg |
|
| Фосфор | 285mg | 252mg |
|
| Калий | 195mg | 718mg |
|
| Натрий | 5mg | 24mg |
|
| Цинк | 1.68mg | 2.76mg |
|
| Медь | 0.75mg | 0.656mg |
|
| Марганец | 1.632mg | 21.306mg |
|
| Селен | 2.7µg | 0µg |
|
| Витамин A | 0IU | 67IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 3µg |
|
| Витамин E | 0.05mg | 0.82mg |
|
| Витамин C | 0mg | 4mg |
|
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.477mg |
|
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.212mg |
|
| Витамин B3 | 4.72mg | 1.541mg |
|
| Витамин B5 | 0.848mg | 1.588mg |
|
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.535mg |
|
| Витамин B9, общий | 85µg | 557µg |
|
| Витамин K | 0.9µg | 9µg |
|
| Триптофан | 0.119mg | 0.2mg |
|
| Треонин | 0.353mg | 0.766mg |
|
| Изолейцин | 0.465mg | 0.882mg |
|
| Лейцин | 1.4mg | 1.465mg |
|
| Лизин | 0.212mg | 1.377mg |
|
| Метионин | 0.221mg | 0.27mg |
|
| Фенилаланин | 0.58mg | 1.103mg |
|
| Валин | 0.578mg | 0.865mg |
|
| Гистидин | 0.236mg | 0.566mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.723g | 0.603g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 1.377g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 2.731g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | = | |
| Низкогликемическая диета |
|
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
74%
Итоговая оценка минералов
86%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Нут сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Нут сырой ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Нут сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах