Сравнить продукты Пшено и Овсяная каша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+338.5%
Содержит
больше
Фосфор
+270.1%
Содержит
больше
Калий
+219.7%
Содержит
меньше
Натрий
-89.8%
Содержит
больше
Цинк
+171%
Содержит
больше
Медь
+1036.4%
Содержит
больше
Марганец
+192.5%
Содержит
больше
Кальций
+900%
Содержит
больше
Железо
+98%
Содержит
больше
Селен
+85.2%
Содержит
больше
Магний
+338.5%
Содержит
больше
Фосфор
+270.1%
Содержит
больше
Калий
+219.7%
Содержит
меньше
Натрий
-89.8%
Содержит
больше
Цинк
+171%
Содержит
больше
Медь
+1036.4%
Содержит
больше
Марганец
+192.5%
Содержит
больше
Кальций
+900%
Содержит
больше
Железо
+98%
Содержит
больше
Селен
+85.2%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+61.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+34.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+56%
Содержит
больше
Витамин B5
+167.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+32.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+93.2%
Содержит
больше
Витамин K
+125%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+40%
Содержит
больше
Витамин B1
+61.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+34.9%
Содержит
больше
Витамин B3
+56%
Содержит
больше
Витамин B5
+167.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+32.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+93.2%
Содержит
больше
Витамин K
+125%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+40%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+365%
Содержит
больше
Жиры
+210.3%
Содержит
больше
Углеводы
+524.3%
Содержит
больше
Другое
+468.4%
Содержит
больше
Вода
+869.2%
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Содержит
больше
Белки
+365%
Содержит
больше
Жиры
+210.3%
Содержит
больше
Углеводы
+524.3%
Содержит
больше
Другое
+468.4%
Содержит
больше
Вода
+869.2%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+97.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+400.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-68.7%
Насыщенные жиры:
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
2.134 г
Насыщенные жиры:
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
0.426 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+97.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+400.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-68.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 64.35g | 9.97g |
|
|
| Белки | 11.02g | 2.37g |
|
| Жиры | 4.22g | 1.36g |
|
| Углеводы | 72.85g | 11.67g |
|
| Калорийность | 378kcal | 68kcal |
|
| Крахмал | 10.37g |
|
|
| Сахар | 0.46g |
|
|
| Клетчатка | 8.5g | 1.7g |
|
| Кальций | 8mg | 80mg |
|
| Железо | 3.01mg | 5.96mg |
|
| Магний | 114mg | 26mg |
|
| Фосфор | 285mg | 77mg |
|
| Калий | 195mg | 61mg |
|
| Натрий | 5mg | 49mg |
|
| Цинк | 1.68mg | 0.62mg |
|
| Медь | 0.75mg | 0.066mg |
|
| Марганец | 1.632mg | 0.558mg |
|
| Селен | 2.7µg | 5µg |
|
| Витамин A | 0IU | 433IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 130µg |
|
| Витамин E | 0.05mg | 0.07mg |
|
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.26mg |
|
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.215mg |
|
| Витамин B3 | 4.72mg | 3.025mg |
|
| Витамин B5 | 0.848mg | 0.317mg |
|
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.29mg |
|
| Витамин B9, общий | 85µg | 44µg |
|
| Витамин K | 0.9µg | 0.4µg |
|
| Триптофан | 0.119mg | 0.04mg |
|
| Треонин | 0.353mg | 0.083mg |
|
| Изолейцин | 0.465mg | 0.105mg |
|
| Лейцин | 1.4mg | 0.2mg |
|
| Лизин | 0.212mg | 0.135mg |
|
| Метионин | 0.221mg | 0.04mg |
|
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.13mg |
|
| Валин | 0.578mg | 0.151mg |
|
| Гистидин | 0.236mg | 0.057mg |
|
| Транс-жиры | 0.003g |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.723g | 0.226g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 0.391g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 0.426g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
27%
Итоговая оценка минералов
86%
45%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 44mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пшено ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Пшено более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.497g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах