Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Пшено
  5. Сравнить
  6. Пшено vs. Плов

Сравнить продукты Пшено и Плов

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит больше МагнийМагний +256.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.4%
Содержит больше МедьМедь +351.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +85%
Содержит больше КальцийКальций +937.5%
Содержит больше СеленСелен +1100%
Одинаковое количество вещества Калий ~188mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +80%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +43.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +149.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Плов DV% diff.
Медь 0.75mg 0.166mg 65%
Натрий 5mg 1303mg 56%
Селен 2.7µg 32.4µg 54%
Марганец 1.632mg 0.882mg 33%
Витамин B9 85µg 212µg 32%
Крахмал 71.23g 29%
Клетчатка 8.5g 1.2g 29%
Магний 114mg 32mg 20%
Фосфор 285mg 154mg 19%
Витамин B2 0.29mg 0.087mg 16%
Витамин B1 0.421mg 0.603mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 0.377g 12%
Витамин B3 4.72mg 6.127mg 9%
Кальций 8mg 83mg 8%
Железо 3.01mg 2.44mg 7%
Цинк 1.68mg 1.01mg 6%
Витамин C 0mg 4.1mg 5%
Жиры 4.22g 1.37g 4%
Холин 17.5mg 3%
Витамин B5 0.848mg 0.715mg 3%
Насыщенные жиры 0.723g 0.307g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 0.373g 1%
Витамин B12 0µg 0.02µg 1%
Витамин B6 0.384mg 0.4mg 1%
Калорийность 378kcal 359kcal 1%
Белки 11.02g 10.42g 1%
Углеводы 72.85g 76.31g 1%
Чистые углеводы 64.35g 75.11g N/A
Холестерин 0mg 1mg 0%
Калий 195mg 188mg 0%
Сахар 1.53g N/A
Витамин E 0.05mg 0.04mg 0%
Витамин A 0µg 4µg 0%
Витамин K 0.9µg 0.5µg 0%
Триптофан 0.119mg 0.086mg 0%
Треонин 0.353mg 0.221mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0.279mg 0%
Лейцин 1.4mg 0.523mg 0%
Лизин 0.212mg 0.189mg 0%
Метионин 0.221mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0.32mg 0%
Валин 0.578mg 0.374mg 0%
Гистидин 0.236mg 0.15mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +208%
Содержит больше ДругоеДругое +19.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~10.42g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~76.31g
Одинаковое количество вещества Вода ~8.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +107.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +466%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.