Сравнить продукты Пшено и Руккола
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +142.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +886.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +257.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +448.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +408.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1900% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +856.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +237.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1447.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +94.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +426% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +760% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +11966.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +327.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +539.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1895.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +131.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +957.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1477.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +569% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 0.9µg | 108.6µg | 90% |
| Медь | 0.75mg | 0.076mg | 75% |
| Марганец | 1.632mg | 0.321mg | 57% |
| Фосфор | 285mg | 52mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.044mg | 31% |
| Клетчатка | 8.5g | 1.6g | 28% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 0.305mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.073mg | 24% |
| Углеводы | 72.85g | 3.65g | 23% |
| Железо | 3.01mg | 1.46mg | 19% |
| Калорийность | 378kcal | 25kcal | 18% |
| Витамин C | 0mg | 15mg | 17% |
| Белки | 11.02g | 2.58g | 17% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.086mg | 16% |
| Магний | 114mg | 47mg | 16% |
| Кальций | 8mg | 160mg | 15% |
| Витамин A | 0µg | 119µg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 0.319g | 12% |
| Цинк | 1.68mg | 0.47mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.848mg | 0.437mg | 8% |
| Калий | 195mg | 369mg | 5% |
| Жиры | 4.22g | 0.66g | 5% |
| Селен | 2.7µg | 0.3µg | 4% |
| Витамин E | 0.05mg | 0.43mg | 3% |
| Витамин B9 | 85µg | 97µg | 3% |
| Холин | 15.3mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 0.086g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 0.049g | 2% |
| Натрий | 5mg | 27mg | 1% |
| Чистые углеводы | 64.35g | 2.05g | N/A |
| Сахар | 2.05g | N/A | |
| Триптофан | 0.119mg | 0% | |
| Треонин | 0.353mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.465mg | 0% | |
| Лейцин | 1.4mg | 0% | |
| Лизин | 0.212mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
| Валин | 0.578mg | 0% | |
| Гистидин | 0.236mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
41%
Итоговая оценка минералов
86%
28%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.637g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Руккола дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пшено более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах