Сравнить продукты Пшено и Руккола
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +142.6% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.2% |
Содержит больше МедьМедь | +886.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +257.4% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +448.1% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -81.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +408.4% |
Содержит больше СеленСелен | +800% |
Содержит больше КальцийКальций | +1900% |
Содержит больше КалийКалий | +89.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +856.8% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +237.2% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1447.5% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +94.1% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +426% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +760% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +11966.7% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +327.1% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +539.4% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +1895.9% |
Содержит больше ДругоеДругое | +131.4% |
Содержит больше ВодаВода | +957.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1477.6% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +569% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Сахар |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента минералы |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин K | 0.9µg | 108.6µg | 90% |
Медь | 0.75mg | 0.076mg | 75% |
Марганец | 1.632mg | 0.321mg | 57% |
Фосфор | 285mg | 52mg | 33% |
Витамин B1 | 0.421mg | 0.044mg | 31% |
Клетчатка | 8.5g | 1.6g | 28% |
Витамин B3 | 4.72mg | 0.305mg | 28% |
Витамин B6 | 0.384mg | 0.073mg | 24% |
Углеводы | 72.85g | 3.65g | 23% |
Железо | 3.01mg | 1.46mg | 19% |
Калорийность | 378kcal | 25kcal | 18% |
Витамин C | 0mg | 15mg | 17% |
Белки | 11.02g | 2.58g | 17% |
Витамин B2 | 0.29mg | 0.086mg | 16% |
Магний | 114mg | 47mg | 16% |
Кальций | 8mg | 160mg | 15% |
Витамин A | 0µg | 119µg | 13% |
Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 0.319g | 12% |
Цинк | 1.68mg | 0.47mg | 11% |
Витамин B5 | 0.848mg | 0.437mg | 8% |
Калий | 195mg | 369mg | 5% |
Жиры | 4.22g | 0.66g | 5% |
Селен | 2.7µg | 0.3µg | 4% |
Витамин E | 0.05mg | 0.43mg | 3% |
Витамин B9 | 85µg | 97µg | 3% |
Холин | 15.3mg | 3% | |
Насыщенные жиры | 0.723g | 0.086g | 3% |
Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 0.049g | 2% |
Натрий | 5mg | 27mg | 1% |
Чистые углеводы | 64.35g | 2.05g | N/A |
Сахар | 2.05g | N/A | |
Триптофан | 0.119mg | 0% | |
Треонин | 0.353mg | 0% | |
Изолейцин | 0.465mg | 0% | |
Лейцин | 1.4mg | 0% | |
Лизин | 0.212mg | 0% | |
Метионин | 0.221mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
Валин | 0.578mg | 0% | |
Гистидин | 0.236mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%

41%

Итоговая оценка минералов
86%

28%

Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Руккола содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.637g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Руккола дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?

Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?

Продукт Пшено более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах