Сравнить продукты Пшено и Семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-68.8%
Содержит
больше
Кальций
+7787.5%
Содержит
больше
Железо
+156.5%
Содержит
больше
Магний
+193.9%
Содержит
больше
Фосфор
+201.8%
Содержит
больше
Калий
+108.7%
Содержит
больше
Цинк
+172.6%
Содержит
больше
Медь
+23.2%
Содержит
больше
Марганец
+66.9%
Содержит
больше
Селен
+1944.4%
Содержит
меньше
Натрий
-68.8%
Содержит
больше
Кальций
+7787.5%
Содержит
больше
Железо
+156.5%
Содержит
больше
Магний
+193.9%
Содержит
больше
Фосфор
+201.8%
Содержит
больше
Калий
+108.7%
Содержит
больше
Цинк
+172.6%
Содержит
больше
Медь
+23.2%
Содержит
больше
Марганец
+66.9%
Содержит
больше
Селен
+1944.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
5
Содержит
больше
Витамин B2
+70.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+73.5%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+900%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+47.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+87.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+70.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+73.5%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+900%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+47.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+87.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+73%
Содержит
больше
Вода
+49.5%
Содержит
больше
Белки
+50.1%
Содержит
больше
Жиры
+628.4%
Содержит
больше
Другое
+48.1%
Содержит
больше
Углеводы
+73%
Содержит
больше
Вода
+49.5%
Содержит
больше
Белки
+50.1%
Содержит
больше
Жиры
+628.4%
Содержит
больше
Другое
+48.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-78.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+198.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1009%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-78.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+198.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1009%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
64.35g | 7.72g | ||
Белки | 11.02g | 16.54g | |
Жиры | 4.22g | 30.74g | |
Углеводы | 72.85g | 42.12g | |
Калорийность | 378kcal | 486kcal | |
Клетчатка | 8.5g | 34.4g | |
Кальций | 8mg | 631mg | |
Железо | 3.01mg | 7.72mg | |
Магний | 114mg | 335mg | |
Фосфор | 285mg | 860mg | |
Калий | 195mg | 407mg | |
Натрий | 5mg | 16mg | |
Цинк | 1.68mg | 4.58mg | |
Медь | 0.75mg | 0.924mg | |
Марганец | 1.632mg | 2.723mg | |
Селен | 2.7µg | 55.2µg | |
Витамин A | 0IU | 54IU | |
Витамин E | 0.05mg | 0.5mg | |
Витамин C | 0mg | 1.6mg | |
Витамин B1 | 0.421mg | 0.62mg | |
Витамин B2 | 0.29mg | 0.17mg | |
Витамин B3 | 4.72mg | 8.83mg | |
Витамин B5 | 0.848mg | ||
Витамин B6 | 0.384mg | ||
Витамин B9, общий | 85µg | 49µg | |
Витамин K | 0.9µg | ||
Триптофан | 0.119mg | 0.436mg | |
Треонин | 0.353mg | 0.709mg | |
Изолейцин | 0.465mg | 0.801mg | |
Лейцин | 1.4mg | 1.371mg | |
Лизин | 0.212mg | 0.97mg | |
Метионин | 0.221mg | 0.588mg | |
Фенилаланин | 0.58mg | 1.016mg | |
Валин | 0.578mg | 0.95mg | |
Гистидин | 0.236mg | 0.531mg | |
Транс-жиры | 0.14g | ||
Насыщенные жиры | 0.723g | 3.33g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 2.309g | |
Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 23.665g | |
5.835g | |||
17.83g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
35%
Итоговая оценка минералов
86%
221%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.607g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах