Сравнить продукты Пшено и Семя подсолнечника
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-44.4%
Содержит
больше
Кальций
+875%
Содержит
больше
Железо
+74.4%
Содержит
больше
Магний
+185.1%
Содержит
больше
Фосфор
+131.6%
Содержит
больше
Калий
+230.8%
Содержит
больше
Цинк
+197.6%
Содержит
больше
Медь
+140%
Содержит
больше
Марганец
+19.5%
Содержит
больше
Селен
+1863%
Содержит
меньше
Натрий
-44.4%
Содержит
больше
Кальций
+875%
Содержит
больше
Железо
+74.4%
Содержит
больше
Магний
+185.1%
Содержит
больше
Фосфор
+131.6%
Содержит
больше
Калий
+230.8%
Содержит
больше
Цинк
+197.6%
Содержит
больше
Медь
+140%
Содержит
больше
Марганец
+19.5%
Содержит
больше
Селен
+1863%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
1
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+70240%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+251.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+22.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+76.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+33.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+250.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+167.1%
Содержит
больше
Витамин K
+∞%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+70240%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+251.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+22.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+76.6%
Содержит
больше
Витамин B5
+33.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+250.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+167.1%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+264.3%
Содержит
больше
Вода
+83.3%
Содержит
больше
Белки
+88.6%
Содержит
больше
Жиры
+1119.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 3.03
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Содержит
больше
Углеводы
+264.3%
Содержит
больше
Вода
+83.3%
Содержит
больше
Белки
+88.6%
Содержит
больше
Жиры
+1119.4%
Одинаковое количество вещества Другое - 3.03
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-83.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2296.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+984.2%
Насыщенные жиры:
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
2.134 г
Насыщенные жиры:
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
23.137 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-83.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2296.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+984.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
64.35g | 11.4g | ||
Белки | 11.02g | 20.78g | |
Жиры | 4.22g | 51.46g | |
Углеводы | 72.85g | 20g | |
Калорийность | 378kcal | 584kcal | |
Сахар | 2.62g | ||
Клетчатка | 8.5g | 8.6g | |
Кальций | 8mg | 78mg | |
Железо | 3.01mg | 5.25mg | |
Магний | 114mg | 325mg | |
Фосфор | 285mg | 660mg | |
Калий | 195mg | 645mg | |
Натрий | 5mg | 9mg | |
Цинк | 1.68mg | 5mg | |
Медь | 0.75mg | 1.8mg | |
Марганец | 1.632mg | 1.95mg | |
Селен | 2.7µg | 53µg | |
Витамин A | 0IU | 50IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 3µg | |
Витамин E | 0.05mg | 35.17mg | |
Витамин C | 0mg | 1.4mg | |
Витамин B1 | 0.421mg | 1.48mg | |
Витамин B2 | 0.29mg | 0.355mg | |
Витамин B3 | 4.72mg | 8.335mg | |
Витамин B5 | 0.848mg | 1.13mg | |
Витамин B6 | 0.384mg | 1.345mg | |
Витамин B9, общий | 85µg | 227µg | |
Витамин K | 0.9µg | 0µg | |
Триптофан | 0.119mg | 0.348mg | |
Треонин | 0.353mg | 0.928mg | |
Изолейцин | 0.465mg | 1.139mg | |
Лейцин | 1.4mg | 1.659mg | |
Лизин | 0.212mg | 0.937mg | |
Метионин | 0.221mg | 0.494mg | |
Фенилаланин | 0.58mg | 1.169mg | |
Валин | 0.578mg | 1.315mg | |
Гистидин | 0.236mg | 0.632mg | |
Насыщенные жиры | 0.723g | 4.455g | |
0.014g | |||
Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 18.528g | |
Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 23.137g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
156%
Итоговая оценка минералов
86%
207%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.732g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)