Сравнить продукты Пшено и Соевый жмых
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+2950%
Содержит
больше
Железо
+355.1%
Содержит
больше
Магний
+168.4%
Содержит
больше
Фосфор
+146%
Содержит
больше
Калий
+1176.9%
Содержит
меньше
Натрий
-40%
Содержит
больше
Цинк
+201.2%
Содержит
больше
Медь
+166.7%
Содержит
больше
Марганец
+132.8%
Содержит
больше
Селен
+22.2%
Содержит
больше
Кальций
+2950%
Содержит
больше
Железо
+355.1%
Содержит
больше
Магний
+168.4%
Содержит
больше
Фосфор
+146%
Содержит
больше
Калий
+1176.9%
Содержит
меньше
Натрий
-40%
Содержит
больше
Цинк
+201.2%
Содержит
больше
Медь
+166.7%
Содержит
больше
Марганец
+132.8%
Содержит
больше
Селен
+22.2%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B2
+15.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+82.5%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+64.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+133%
Содержит
больше
Витамин B6
+48.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+256.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+15.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+82.5%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+64.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+133%
Содержит
больше
Витамин B6
+48.2%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+256.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+76.6%
Содержит
больше
Углеводы
+103%
Содержит
больше
Вода
+24.9%
Содержит
больше
Белки
+346.5%
Содержит
больше
Другое
+72.2%
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Содержит
больше
Жиры
+76.6%
Содержит
больше
Углеводы
+103%
Содержит
больше
Вода
+24.9%
Содержит
больше
Белки
+346.5%
Содержит
больше
Другое
+72.2%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+89%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+104.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-62.9%
Насыщенные жиры:
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
2.134 г
Насыщенные жиры:
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
1.045 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+89%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+104.2%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-62.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 64.35g | 35.89g |
|
|
| Белки | 11.02g | 49.2g |
|
| Жиры | 4.22g | 2.39g |
|
| Углеводы | 72.85g | 35.89g |
|
| Калорийность | 378kcal | 337kcal |
|
| Клетчатка | 8.5g |
|
|
| Кальций | 8mg | 244mg |
|
| Железо | 3.01mg | 13.7mg |
|
| Магний | 114mg | 306mg |
|
| Фосфор | 285mg | 701mg |
|
| Калий | 195mg | 2490mg |
|
| Натрий | 5mg | 3mg |
|
| Цинк | 1.68mg | 5.06mg |
|
| Медь | 0.75mg | 2mg |
|
| Марганец | 1.632mg | 3.8mg |
|
| Селен | 2.7µg | 3.3µg |
|
| Витамин A | 0IU | 40IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 2µg |
|
| Витамин E | 0.05mg |
|
|
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.691mg |
|
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.251mg |
|
| Витамин B3 | 4.72mg | 2.587mg |
|
| Витамин B5 | 0.848mg | 1.976mg |
|
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.569mg |
|
| Витамин B9, общий | 85µg | 303µg |
|
| Витамин K | 0.9µg |
|
|
| Триптофан | 0.119mg | 0.653mg |
|
| Треонин | 0.353mg | 1.952mg |
|
| Изолейцин | 0.465mg | 2.18mg |
|
| Лейцин | 1.4mg | 3.66mg |
|
| Лизин | 0.212mg | 2.991mg |
|
| Метионин | 0.221mg | 0.606mg |
|
| Фенилаланин | 0.58mg | 2.346mg |
|
| Валин | 0.578mg | 2.243mg |
|
| Гистидин | 0.236mg | 1.212mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.723g | 0.268g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 0.409g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 1.045g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
63%
Итоговая оценка минералов
86%
264%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый жмых содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.455g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соевый жмых ниже (Разница - 3)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах