Сравнить продукты Пшено и Спельта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
меньше
Натрий
-37.5%
Содержит
больше
Медь
+46.8%
Содержит
больше
Кальций
+237.5%
Содержит
больше
Железо
+47.5%
Содержит
больше
Магний
+19.3%
Содержит
больше
Фосфор
+40.7%
Содержит
больше
Калий
+99%
Содержит
больше
Цинк
+95.2%
Содержит
больше
Марганец
+82.8%
Содержит
больше
Селен
+333.3%
Содержит
меньше
Натрий
-37.5%
Содержит
больше
Медь
+46.8%
Содержит
больше
Кальций
+237.5%
Содержит
больше
Железо
+47.5%
Содержит
больше
Магний
+19.3%
Содержит
больше
Фосфор
+40.7%
Содержит
больше
Калий
+99%
Содержит
больше
Цинк
+95.2%
Содержит
больше
Марганец
+82.8%
Содержит
больше
Селен
+333.3%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+15.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+156.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+67%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+88.9%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+1480%
Содержит
больше
Витамин B3
+45%
Содержит
больше
Витамин B5
+25.9%
Содержит
больше
Витамин K
+300%
Содержит
больше
Витамин B1
+15.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+156.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+67%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+88.9%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+1480%
Содержит
больше
Витамин B3
+45%
Содержит
больше
Витамин B5
+25.9%
Содержит
больше
Витамин K
+300%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+73.7%
Содержит
больше
Другое
+81%
Содержит
больше
Белки
+32.2%
Содержит
больше
Вода
+27.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 70.19
Содержит
больше
Жиры
+73.7%
Содержит
больше
Другое
+81%
Содержит
больше
Белки
+32.2%
Содержит
больше
Вода
+27.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 70.19
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+73.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+69.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-43.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+73.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+69.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-43.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 64.35g | 59.49g |
|
|
| Белки | 11.02g | 14.57g |
|
| Жиры | 4.22g | 2.43g |
|
| Углеводы | 72.85g | 70.19g |
|
| Калорийность | 378kcal | 338kcal |
|
| Крахмал | 53.92g |
|
|
| Фруктоза | 0.24g |
|
|
| Сахар | 6.82g |
|
|
| Клетчатка | 8.5g | 10.7g |
|
| Кальций | 8mg | 27mg |
|
| Железо | 3.01mg | 4.44mg |
|
| Магний | 114mg | 136mg |
|
| Фосфор | 285mg | 401mg |
|
| Калий | 195mg | 388mg |
|
| Натрий | 5mg | 8mg |
|
| Цинк | 1.68mg | 3.28mg |
|
| Медь | 0.75mg | 0.511mg |
|
| Марганец | 1.632mg | 2.983mg |
|
| Селен | 2.7µg | 11.7µg |
|
| Витамин A | 0IU | 10IU |
|
| Витамин E | 0.05mg | 0.79mg |
|
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.364mg |
|
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.113mg |
|
| Витамин B3 | 4.72mg | 6.843mg |
|
| Витамин B5 | 0.848mg | 1.068mg |
|
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.23mg |
|
| Витамин B9, общий | 85µg | 45µg |
|
| Витамин K | 0.9µg | 3.6µg |
|
| Триптофан | 0.119mg | 0.132mg |
|
| Треонин | 0.353mg | 0.443mg |
|
| Изолейцин | 0.465mg | 0.552mg |
|
| Лейцин | 1.4mg | 1.07mg |
|
| Лизин | 0.212mg | 0.409mg |
|
| Метионин | 0.221mg | 0.258mg |
|
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.737mg |
|
| Валин | 0.578mg | 0.681mg |
|
| Гистидин | 0.236mg | 0.36mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.723g | 0.406g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 0.445g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 1.258g |
|
| 0.065g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
35%
Итоговая оценка минералов
86%
119%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спельта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.317g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спельта ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спельта дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спельта более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах