Сравнить продукты Пшено и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+13.2%
Содержит
больше
Магний
+96.6%
Содержит
больше
Фосфор
+50%
Содержит
меньше
Натрий
-64.3%
Содержит
больше
Медь
+98.4%
Содержит
больше
Марганец
+38.2%
Содержит
больше
Кальций
+8437.5%
Содержит
больше
Калий
+21.5%
Содержит
больше
Селен
+544.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.57
Содержит
больше
Железо
+13.2%
Содержит
больше
Магний
+96.6%
Содержит
больше
Фосфор
+50%
Содержит
меньше
Натрий
-64.3%
Содержит
больше
Медь
+98.4%
Содержит
больше
Марганец
+38.2%
Содержит
больше
Кальций
+8437.5%
Содержит
больше
Калий
+21.5%
Содержит
больше
Селен
+544.4%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.57
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+166.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+184.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+1138.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+537.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+317.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+193.1%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+166.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+184.3%
Содержит
больше
Витамин B3
+1138.8%
Содержит
больше
Витамин B5
+537.6%
Содержит
больше
Витамин B6
+317.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+193.1%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+2520.5%
Содержит
больше
Другое
+131.4%
Содержит
больше
Белки
+56.7%
Содержит
больше
Жиры
+106.6%
Содержит
больше
Вода
+705.4%
Содержит
больше
Углеводы
+2520.5%
Содержит
больше
Другое
+131.4%
Содержит
больше
Белки
+56.7%
Содержит
больше
Жиры
+106.6%
Содержит
больше
Вода
+705.4%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-42.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+149%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+130.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-42.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+149%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+130.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 64.35g | 0.48g |
|
|
| Белки | 11.02g | 17.27g |
|
| Жиры | 4.22g | 8.72g |
|
| Углеводы | 72.85g | 2.78g |
|
| Калорийность | 378kcal | 144kcal |
|
| Клетчатка | 8.5g | 2.3g |
|
| Кальций | 8mg | 683mg |
|
| Железо | 3.01mg | 2.66mg |
|
| Магний | 114mg | 58mg |
|
| Фосфор | 285mg | 190mg |
|
| Калий | 195mg | 237mg |
|
| Натрий | 5mg | 14mg |
|
| Цинк | 1.68mg | 1.57mg |
|
| Медь | 0.75mg | 0.378mg |
|
| Марганец | 1.632mg | 1.181mg |
|
| Селен | 2.7µg | 17.4µg |
|
| Витамин A | 0IU | 166IU |
|
| Витамин E | 0.05mg |
|
|
| Витамин C | 0mg | 0.2mg |
|
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.158mg |
|
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.102mg |
|
| Витамин B3 | 4.72mg | 0.381mg |
|
| Витамин B5 | 0.848mg | 0.133mg |
|
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.092mg |
|
| Витамин B9, общий | 85µg | 29µg |
|
| Витамин K | 0.9µg |
|
|
| Триптофан | 0.119mg | 0.235mg |
|
| Треонин | 0.353mg | 0.785mg |
|
| Изолейцин | 0.465mg | 0.849mg |
|
| Лейцин | 1.4mg | 1.392mg |
|
| Лизин | 0.212mg | 0.883mg |
|
| Метионин | 0.221mg | 0.211mg |
|
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.835mg |
|
| Валин | 0.578mg | 0.87mg |
|
| Гистидин | 0.236mg | 0.431mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.723g | 1.261g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 1.925g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 4.921g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
11%
Итоговая оценка минералов
86%
87%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.538g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Пшено более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах