Сравнить продукты Пшено и Тыквенное семечко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +209.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +229% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +129.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +587.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +371.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +513.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1138.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +457.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1550.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1414.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +937.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +844.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +92.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +68.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +359.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.134 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +680.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +314.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Цинк | 1.68mg | 10.3mg | 78% |
| Марганец | 1.632mg | 0.496mg | 49% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 8.844g | 45% |
| Клетчатка | 8.5g | 18.4g | 40% |
| Магний | 114mg | 262mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.421mg | 0.034mg | 32% |
| Фосфор | 285mg | 92mg | 28% |
| Витамин B3 | 4.72mg | 0.286mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.384mg | 0.037mg | 27% |
| Жиры | 4.22g | 19.4g | 23% |
| Калий | 195mg | 919mg | 21% |
| Витамин B9 | 85µg | 9µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.052mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.848mg | 0.056mg | 16% |
| Белки | 11.02g | 18.55g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 6.032g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.723g | 3.67g | 13% |
| Медь | 0.75mg | 0.69mg | 7% |
| Углеводы | 72.85g | 53.75g | 6% |
| Кальций | 8mg | 55mg | 5% |
| Селен | 2.7µg | 5% | |
| Железо | 3.01mg | 3.31mg | 4% |
| Калорийность | 378kcal | 446kcal | 3% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Натрий | 5mg | 18mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 64.35g | 35.35g | N/A |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.119mg | 0.326mg | 0% |
| Треонин | 0.353mg | 0.683mg | 0% |
| Изолейцин | 0.465mg | 0.956mg | 0% |
| Лейцин | 1.4mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 0.212mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.221mg | 0.417mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.58mg | 0.924mg | 0% |
| Валин | 0.578mg | 1.491mg | 0% |
| Гистидин | 0.236mg | 0.515mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
4%
Итоговая оценка минералов
86%
103%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.947g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пшено ниже (Разница - 71)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Пшено более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах