Сравнить продукты Пшено и Фалафель
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+39%
Содержит
больше
Фосфор
+48.4%
Содержит
меньше
Натрий
-98.3%
Содержит
больше
Цинк
+12%
Содержит
больше
Медь
+190.7%
Содержит
больше
Марганец
+136.2%
Содержит
больше
Селен
+170%
Содержит
больше
Кальций
+575%
Содержит
больше
Железо
+13.6%
Содержит
больше
Калий
+200%
Содержит
больше
Магний
+39%
Содержит
больше
Фосфор
+48.4%
Содержит
меньше
Натрий
-98.3%
Содержит
больше
Цинк
+12%
Содержит
больше
Медь
+190.7%
Содержит
больше
Марганец
+136.2%
Содержит
больше
Селен
+170%
Содержит
больше
Кальций
+575%
Содержит
больше
Железо
+13.6%
Содержит
больше
Калий
+200%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
7
3
Содержит
больше
Витамин B1
+188.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+74.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+352.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+190.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+207.2%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 93
Содержит
больше
Витамин B1
+188.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+74.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+352.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+190.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+207.2%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 93
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+128.8%
Содержит
больше
Другое
+33.3%
Содержит
больше
Белки
+20.8%
Содержит
больше
Жиры
+321.8%
Содержит
больше
Вода
+299.3%
Содержит
больше
Углеводы
+128.8%
Содержит
больше
Другое
+33.3%
Содержит
больше
Белки
+20.8%
Содержит
больше
Жиры
+321.8%
Содержит
больше
Вода
+299.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-69.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1215.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+94.9%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-69.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1215.8%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+94.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
64.35g | 31.84g | ||
Белки | 11.02g | 13.31g | |
Жиры | 4.22g | 17.8g | |
Углеводы | 72.85g | 31.84g | |
Калорийность | 378kcal | 333kcal | |
Клетчатка | 8.5g | ||
Кальций | 8mg | 54mg | |
Железо | 3.01mg | 3.42mg | |
Магний | 114mg | 82mg | |
Фосфор | 285mg | 192mg | |
Калий | 195mg | 585mg | |
Натрий | 5mg | 294mg | |
Цинк | 1.68mg | 1.5mg | |
Медь | 0.75mg | 0.258mg | |
Марганец | 1.632mg | 0.691mg | |
Селен | 2.7µg | 1µg | |
Витамин A | 0IU | 13IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 1µg | |
Витамин E | 0.05mg | ||
Витамин C | 0mg | 1.6mg | |
Витамин B1 | 0.421mg | 0.146mg | |
Витамин B2 | 0.29mg | 0.166mg | |
Витамин B3 | 4.72mg | 1.044mg | |
Витамин B5 | 0.848mg | 0.292mg | |
Витамин B6 | 0.384mg | 0.125mg | |
Витамин B9, общий | 85µg | 93µg | |
Витамин K | 0.9µg | ||
Триптофан | 0.119mg | 0.134mg | |
Треонин | 0.353mg | 0.492mg | |
Изолейцин | 0.465mg | 0.567mg | |
Лейцин | 1.4mg | 0.944mg | |
Лизин | 0.212mg | 0.856mg | |
Метионин | 0.221mg | 0.187mg | |
Фенилаланин | 0.58mg | 0.707mg | |
Валин | 0.578mg | 0.562mg | |
Гистидин | 0.236mg | 0.364mg | |
Насыщенные жиры | 0.723g | 2.383g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.773g | 10.171g | |
Полиненасыщенные жиры | 2.134g | 4.16g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
18%
Итоговая оценка минералов
86%
60%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фалафель ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 289mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.66g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Пшено более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах