Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшено и Фасоль пинто

Сравнить

Инфографика

Пшено vs Фасоль пинто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +937.9%
Содержит больше Магний +256.3%
Содержит больше Фосфор +174%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Медь +264.1%
Содержит больше Кальций +525%
Содержит больше Калий +51.8%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Селен +66.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 113% 82% 123% 18% 1% 46% 250% 213% 15%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Содержит больше Железо +937.9%
Содержит больше Магний +256.3%
Содержит больше Фосфор +174%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит больше Медь +264.1%
Содержит больше Кальций +525%
Содержит больше Калий +51.8%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Селен +66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +180.7%
Содержит больше Витамин B2 +383.3%
Содержит больше Витамин B3 +997.7%
Содержит больше Витамин B6 +195.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +254.2%
Содержит больше Витамин K +12.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин C +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 106% 67% 89% 51% 89% 64% 0% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Содержит больше Витамин B1 +180.7%
Содержит больше Витамин B2 +383.3%
Содержит больше Витамин B3 +997.7%
Содержит больше Витамин B6 +195.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +254.2%
Содержит больше Витамин K +12.5%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +129.6%
Содержит больше Жиры +955%
Содержит больше Углеводы +255.5%
Содержит больше Другое +89.5%
Содержит больше Вода +737.4%
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше Белки +129.6%
Содержит больше Жиры +955%
Содержит больше Углеводы +255.5%
Содержит больше Другое +89.5%
Содержит больше Вода +737.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2108.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1140.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.8%
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: 2.134 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2108.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1140.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшено Фасоль пинто
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшено Фасоль пинто Мнение
64.35g 14.99g Пшено
Белки 11.02g 4.8g Пшено
Жиры 4.22g 0.4g Пшено
Углеводы 72.85g 20.49g Пшено
Калорийность 378kcal 105kcal Пшено
Сахар 7.78g Пшено
Клетчатка 8.5g 5.5g Пшено
Кальций 8mg 50mg Фасоль пинто
Железо 3.01mg 0.29mg Пшено
Магний 114mg 32mg Пшено
Фосфор 285mg 104mg Пшено
Калий 195mg 296mg Фасоль пинто
Натрий 5mg 1mg Фасоль пинто
Цинк 1.68mg 1.4mg Пшено
Медь 0.75mg 0.206mg Пшено
Марганец 1.632mg Пшено
Селен 2.7µg 4.5µg Фасоль пинто
Витамин A 0IU 106IU Фасоль пинто
Витамин A, RAE 0µg 5µg Фасоль пинто
Витамин E 0.05mg 0.15mg Фасоль пинто
Витамин C 0mg 3.1mg Фасоль пинто
Витамин B1 0.421mg 0.15mg Пшено
Витамин B2 0.29mg 0.06mg Пшено
Витамин B3 4.72mg 0.43mg Пшено
Витамин B5 0.848mg Пшено
Витамин B6 0.384mg 0.13mg Пшено
Витамин B9, общий 85µg 24µg Пшено
Витамин K 0.9µg 0.8µg Пшено
Триптофан 0.119mg Пшено
Треонин 0.353mg Пшено
Изолейцин 0.465mg Пшено
Лейцин 1.4mg Пшено
Лизин 0.212mg Пшено
Метионин 0.221mg Пшено
Фенилаланин 0.58mg Пшено
Валин 0.578mg Пшено
Гистидин 0.236mg Пшено
Насыщенные жиры 0.723g 0.103g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 0.773g 0.035g Пшено
Полиненасыщенные жиры 2.134g 0.172g Пшено

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшено Фасоль пинто
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Пшено
11%
Фасоль пинто
Итоговая оценка минералов
86%
Пшено
25%
Фасоль пинто

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.62g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль пинто
Гликемический индекс продукта Фасоль пинто ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшено
Пшено содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.78g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено
Пшено дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшено
Продукт Пшено более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пшено
Продукт Пшено более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients
  2. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.